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秋天的天氣轉涼，陽光不再像盛夏一樣毒辣，但許多女性抱怨臉上黑斑「不放假」，斑點依舊一塊塊浮現，化妝時需層層塗抹遮瑕膏才能稍稍改善膚色不均的情況。中醫師表示，肌膚受到秋燥天氣的影響，代謝黑色素的速度趨緩，建議保養時可善用潤肺的白色食物和藥材，製成面膜以加強美白和祛斑的效果。

台灣傳統醫學會副秘書長、中醫師彭溫雅表示，秋天的氣候乾燥，肌膚缺水造成角質代謝不正常，無法有效代謝黑色素，所以膚色特別容易顯得暗沈，且大小斑點不斷生成。

美白需配合四季的氣候變化，秋燥的肌膚可先從潤肺、養陰的食材開始，搭配中藥美白面膜，更能使皮膚直接吸收藥性，修復受損的肌膚，促進老舊角質正常代謝，進而達到美白和祛斑的作用。為此，彭溫雅中醫師提供兩款美白面膜配方，讓民眾可自行在家調配。

【芝麻美白面膜】

● 適用對象：一般膚質。

● 材料：白芝麻10克、綠豆粉10克、茯苓10克、雞蛋1顆。

● 作法：先將白芝麻、綠豆粉和茯苓，磨成細粉且混合後，加入蛋清攪拌均勻，敷在已經卸妝、清潔的臉上，約10至15分鐘後再以清水洗淨即可。

● 說明：

1. 白芝麻含有豐富的維生素E，可增加肌膚保水度，達到保濕、除皺的美肌效果；綠豆粉含有多種維生素B的成分，具有消炎祛痘、美白潤膚的作用；茯苓可補脾健胃、寧心安神，磨成粉做成面膜可增加凝固性，適度使用可補充肌膚水分，促進老舊角質正常代謝，使皮膚變得明亮又水嫩。

2. 此美白面膜，每星期敷臉以2次為限，但敏感肌膚者則只能每星期1次。

3. 若屬於頑固型黑斑、斑點超過3個月的人，則可在上述藥材中添加當歸和川芎各1克，加強活血化瘀的效果，進而刺激肌膚新陳代謝，消除沈著的黑色素。

【牛奶淨白面膜】

● 適用對象：敏感性肌膚。

● 材料：燕麥粉10克、茯苓10克、鮮牛奶30毫升。

● 作法：將上述藥材拌入鮮奶中，攪拌均勻成膏狀即可敷在臉上，約10至15分鐘後再以清水洗淨。

● 說明：

1. 燕麥粉具有清除肌膚深層髒污，以及美白、潤澤的作用；茯苓可保濕、去斑；牛奶則含有豐富蛋白質、維生素和礦物質，自古以來就被視為天然的保濕和美白聖品，可防止肌膚乾燥，兼具美白、去斑的效果。

2. 此面膜配方的質地比「芝麻美白面膜」，適合容易肌膚敏感的人使用，但使用時，每星期仍應控制在2次以內。

★《注意》更年期狂美白易過敏！！

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中國時報【台北訊】

看好陸客來台自由行的廣大商機及「觀光醫療美容遊」的市場前景，台灣華航集團與長虹等台灣醫美診所，於9月底在南京首次簽下合作協定，這份協定代表著旅遊與醫療結合成為未來的流行趨勢，讓來台的大陸人士除了享受觀光旅遊的驚喜樂趣，更能享受變美麗健康的深度收穫。

此次醫美、航空業的異業合作可說是台灣推廣醫美旅遊的一大突破，更是來台自由行的創新組合，藉由推廣台灣優質醫美精緻旅遊的配套措施，讓來台旅遊的陸客可以飛得安心、玩得開心、變美麗年輕。參與此次策略聯盟展出的長虹診所也特別在會場準備了現場體驗的活動，讓南京的朋友們親自參與體驗；針對不同的皮膚問題給予快速且輕鬆適當的治療，達到「10分鐘、十分美麗」。

針對大陸朋友容易產生關於醫療美容的安全性問題，擁有20多年整型美容經驗，資歷豐富的台北長虹診所院長楊志賢醫師強調，台灣的醫療美容行業十分規範，自己不但擁有大陸的醫師資格，並且在兩岸擁有6項專利認證。為確保療程的專業安全，除了有專人負責照顧，治療全過程的關注與講究，確保達到最佳療效。

楊志賢醫師表示，為了讓民眾得到高度的保障及安全有效的治療，長虹取得了兩岸專利的認證，微整型方面有「整型定位器」與「美感Ruby模擬裝置」，至今已有千餘名大陸港澳顧客專程來台享受頂級長效微整型醫學美容服務，滿意度極高。

除了醫療安全的問題，在南京展覽會場，較多人關注如何能快速變美麗，讓臉型變得更自然立體，楊志賢醫師介紹了台灣最擅長的微整型除皺和隆鼻的方法，相對於傳統的開刀方式，現在的趨勢是用長效微整型的方式，不動刀又可以達到填補雕塑、除皺變年輕的效果，對於觀光醫美客人還特別提供了日常需要注意保養和照顧的方法。

關於醫療美容材料的運用，目前台灣所使用的美容材料，都是在通過多個其他國家和地區的認證之後，才獲准進入台灣市場。而微整材料選擇也是目前越來越受重視的一環，包括水凝膠、玻尿酸及膠原蛋白都是選項之一；只是時效性由半年、1年到5~10年的差別，所以目前長效型材料是個主要的趨勢。林憲宗醫師表示，透過長效填充材料的注射，配合專業安全定位裝置使用，填補雕塑，就能美的自然出眾。

藉由此次觀光醫美旅遊的合作推廣，除了展示台灣優質的醫美服務，也提出微整型進入長效微整的新趨勢，已贏得大陸及國際的商機，利用免開刀長久有效的微整工程，發揮醫美優勢。

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睡眠有助維持肌膚正常新陳代謝，尤其晚間的皮膚血管處於完全開放的狀態，血液可充分供應至皮膚，使肌膚修復與新生，達到預防和延緩老化的作用。而為了因應黑色素沈澱、斑點和細紋等各種肌膚問題，愛美女性常會趁睡覺前塗抹各類機能保養品，加強預防和修復的效果，但這樣的「美容覺」真的沒有問題嗎？

▲ 許多女性為保持漂亮的好膚質，睡覺前會塗抹各類機能性保養品，但醫師提醒注意成分和是否適合個人膚質，以免適得其反。（攝影／黃志文）

對抗色素沈澱+服用褪黑激素＝美白覺？

一般來說，夜間黑色素的生成量是白天的2倍，若想要擁有白皙透亮的膚質，不可輕忽夜間美白護理的重要性，這也讓許多女性在睡覺前會塗抹美白產品，希望透過美白作用成分深入細胞底層，狙擊黑色素以預防生成，導致「黑美人」。

不過，萬芳醫院皮膚科主治醫師石博宇提醒，大多數外擦式美白產品僅適合晚間使用，若白天使用可能因暴露於紫外線下，誘發黑色素生成，出現反黑的效果；此外，部分美白產品如A酸、傳明酸的刺激性較強，敏感肌膚者應避免使用，以免損害皮膚。

至於有些宣稱具褪黑激素、抗氧化和調理生理時鐘功能的保健食品，石博宇醫師表示，目前尚無明確研究證據可證實功效。

抗老修復+睡前按摩＝抗老覺？

夜間的肌膚毛孔處於擴張狀態，水分流失比白天更多，皮膚容易因缺水而出現細紋、表情紋、鬆弛等等老化症狀，因此有人會購買昂貴的抗老晚霜或自製抗老精油按摩，並促進循環、增加肌膚彈性，以達到緊緻、防護和預防老化的功效。

對於睡前按摩預防老化的概念，石博宇醫師表示認同。但他也提到各類宣稱能抗老的保養品是否真能達到預期效果，還需視產品中的抗氧化成分的比例和分量、產品濃度、混合基底、濃度，以及使用者的擦抹方式而定。舉例來說，擦抹具抗氧化功能的維他命C時，因其本身滲透性差，難以溶入肌膚油脂中，發揮應有的效果，因此有些廠商會添加油脂製成保養品，但此時塗抹可能又有過於油膩、易出油致痘的缺點。

油水平衡保濕+面膜＝補水覺？

夜晚肌膚流失的水分多，民眾習慣在睡前敷一片保濕面膜，讓皮膚在夜間也能補水、促進油水平衡，白天起床也能摸到水潤的好膚質。不過，醫師提醒，無論是不織布面膜或果凍面膜，應以15至20分鐘為限，過度敷著容易刺激皮膚而泛紅。

此外，若是皮膚狀況不好的民眾，敷臉的時間應再縮短，避免原有已受損的肌膚保護層，又因吸收過多面膜養分，破壞皮膚原有的生化環境，失去防禦的功能，導致過敏、冒痘、破皮和流膿等症狀。

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秋天的天氣轉涼，陽光不再像盛夏一樣毒辣，但許多女性抱怨臉上黑斑「不放假」，斑點依舊一塊塊浮現，化妝時需層層塗抹遮瑕膏才能稍稍改善膚色不均的情況。中醫師表示，肌膚受到秋燥天氣的影響，代謝黑色素的速度趨緩，建議保養時可善用潤肺的白色食物和藥材，製成面膜以加強美白和祛斑的效果。

台灣傳統醫學會副秘書長、中醫師彭溫雅表示，秋天的氣候乾燥，肌膚缺水造成角質代謝不正常，無法有效代謝黑色素，所以膚色特別容易顯得暗沈，且大小斑點不斷生成。

美白需配合四季的氣候變化，秋燥的肌膚可先從潤肺、養陰的食材開始，搭配中藥美白面膜，更能使皮膚直接吸收藥性，修復受損的肌膚，促進老舊角質正常代謝，進而達到美白和祛斑的作用。為此，彭溫雅中醫師提供兩款美白面膜配方，讓民眾可自行在家調配。

【芝麻美白面膜】

● 適用對象：一般膚質。

● 材料：白芝麻10克、綠豆粉10克、茯苓10克、雞蛋1顆。

● 作法：先將白芝麻、綠豆粉和茯苓，磨成細粉且混合後，加入蛋清攪拌均勻，敷在已經卸妝、清潔的臉上，約10至15分鐘後再以清水洗淨即可。

● 說明：

1. 白芝麻含有豐富的維生素E，可增加肌膚保水度，達到保濕、除皺的美肌效果；綠豆粉含有多種維生素B的成分，具有消炎祛痘、美白潤膚的作用；茯苓可補脾健胃、寧心安神，磨成粉做成面膜可增加凝固性，適度使用可補充肌膚水分，促進老舊角質正常代謝，使皮膚變得明亮又水嫩。

2. 此美白面膜，每星期敷臉以2次為限，但敏感肌膚者則只能每星期1次。

3. 若屬於頑固型黑斑、斑點超過3個月的人，則可在上述藥材中添加當歸和川芎各1克，加強活血化瘀的效果，進而刺激肌膚新陳代謝，消除沈著的黑色素。

【牛奶淨白面膜】

● 適用對象：敏感性肌膚。

● 材料：燕麥粉10克、茯苓10克、鮮牛奶30毫升。

● 作法：將上述藥材拌入鮮奶中，攪拌均勻成膏狀即可敷在臉上，約10至15分鐘後再以清水洗淨。

● 說明：

1. 燕麥粉具有清除肌膚深層髒污，以及美白、潤澤的作用；茯苓可保濕、去斑；牛奶則含有豐富蛋白質、維生素和礦物質，自古以來就被視為天然的保濕和美白聖品，可防止肌膚乾燥，兼具美白、去斑的效果。

2. 此面膜配方的質地比「芝麻美白面膜」，適合容易肌膚敏感的人使用，但使用時，每星期仍應控制在2次以內。

★《注意》更年期狂美白易過敏！！

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吃了綜合維他命，還吃了維他命A、B群。腰腿痠痛就吃葡萄糖胺，這對嗎？台灣似乎已經成為保健王國，服用保健食品成為全民運動。專家提醒，保健食品千萬不可亂吃、混合吃，以免吃到中毒傷身。

署立基隆醫院營養室主任張皇瑜指出，許多人在選擇保健食品時，有如自己就是藥師，自行配對。想降血脂，就吃魚油或紅麴。膝蓋不舒服，吃葡萄糖胺。自己球員兼裁判，很容易就吃出問題。

最常見的是痛風患者食用了高普林的藻類保健食品，因此，造成反效果。有些糖尿病患者誤喝了糖含量超標的保健飲品，以致血糖飆高。

不少中老年人至門診時，常會帶來一整包保健食品，希望醫師、營養師幫忙挑選適合自己的產品。張皇瑜提醒，購買健康食品必須認明有國家認證的小綠人標章。

此外，保健食品是不能亂吃、混合吃，吃得太多，有時反而造成過量的中毒症狀。例如，部分門診患者，明明已經吃了綜合維他命，還多吃了維他命A、B群等，其實都是多餘。

生策會營養師李麗美提醒，同樣保健食品有不同的服用形式，如錠狀、膠囊、粉劑、飲品與濃縮液等，民眾應針對自己的服用習慣，慎選適合自己的劑量。

另外，購買時，應以大品牌、GMP藥廠製造或具有標章認證的健康食品與保健食品為主，並先了解產品成份來源，詳閱包裝上注意事項與確保製程的品質安全。千萬不要在傳統市場、夜市、遊覽車、購物網站上購買。

如想瞭解各項保健食品對身體的幫助，李麗美表示，可至衛生署食品藥物管理局網站，查詢健康食品的項目與功效，或者至SNQ國家品質標章網，搜尋通過品質標章認證的保健食品。

夏季最新、最火熱的旅遊品牌「臺灣夏至235」系列活動，將在夏至的今(21)日全面正式啟動。一早從東海岸豐濱的北回歸線地標迎接全球夏至的第1道曙光揭開序幕；接著上午在花東縱谷瑞穗北回歸線紀念公園的舞動縱谷園遊會體驗原鄉風情；嘉義市於檜意森活村帶著大家乘著涼風巡禮林業及鐵道文化古蹟；阿里山與西拉雅則是以樂活的概念舉辦協力車與高爾夫夏至體驗活動；嘉義縣中午於北回歸線太陽館邀請民眾窺陽賞年度天文奇景，歡慶全世界首座北回歸線地標誕生105週年；傍晚則是邀請千位民眾在東石漁人碼頭品嘗夏至冠軍美食與特調飲品，一同歡送夏至夕陽餘暉；晚上則是在澎湖?裡沙灘以星光音樂會作為夏至日的尾聲。

交通部觀光局表示，北回歸線穿越臺灣中南部，不僅劃分副熱帶與熱帶不同氣候型態，造就了臺灣豐富多元的自然生態美景，是外籍人士眼中的美麗島嶼；因此特別在臺灣觀光年曆的品牌內，以臺灣觀光6大行銷主題之一的「浪漫」為基調，推出「臺灣夏至235」系列活動。

今日清晨四點，在花蓮豐濱鄉的北回歸線標碑，以百人牽手迎曙光，熱情揭開序幕，完成第一棒「早安太陽迎曙光」。活動中邀請港口部落大頭目領唱，更搭配來自比西里岸的pawpaw鼓現場表演，高昂嘹亮的阿美族歌聲令在場民眾感動不已，也代表著美好一天正開始。

除了在夏至當天由東至西沿著太陽移動的軌跡，橫跨全臺接力辦理啟動活動，夏至當天的重頭戲－「北回歸線幸福一線牽」活動特別在嘉義縣東石漁人碼頭提供千份夏至冠軍美食讓報名參與的民眾品嚐，並依循古代夏至互贈香囊之習俗，贈送限定版夏至香囊包；此外邀請民眾一同伴著代表浪漫愛情的地標、沙灘及夕陽，以牽手的方式牽出屬於夏至235幸福的北回歸線，235除了代表北回歸線23.5度之外，也有?愛上我?的諧音，同時希望大家能夠愛上夏天的臺灣，夏天至臺灣感受熱情與活力。

交通部觀光局自6月21日起，全臺由花蓮到澎湖分別以仲夏曙光、仲夏原鄉、仲夏登高、仲夏樂活、仲夏涼風、仲夏天文、仲夏夕陽及仲夏星空等8大主題，一共推出24條特色遊程及30餘項系列活動供民眾體驗。

同時結合行動科技風潮推出臺灣夏至集章趣活動，民眾可帶著手機或相機到北回歸線特色地標景點打卡，除了獲得當地店家消費優惠，還有機會獲得超過優質旅宿業的住宿券、自行車及夏日肌膚保養套組等獎品，為了鼓勵民眾完成北回歸線橫貫臺灣之旅，打卡集滿8大主題區，還有機會抽中大獎。相關訊息請至活動官網查詢。