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乾燥，是女人的大敵！所有肌膚老化問題的徵兆，都始於乾燥。寒冷的氣溫，往往會加速肌膚「乾」的嚴重性，想在冬天裡為美肌做好最完全的保養對策？首先，就必須調整你的保養習慣。

冬天，隨著空氣中的溫度與溼度降低，肌膚皮脂分泌量也隨之下降，肌膚一旦失去了水份及油脂的潤澤，就容易出現乾燥、皺紋、暗沉、老廢角質堆積等問題，而缺水的肌膚，也容易因抵抗力降低而造成紅癢、敏感等現象。以下由知名皮膚科醫師詹育彰以及蘭蔻教育訓練經理Jasmin，提示冬季肌膚防乾燥的保養重點。

Tip 1．洗臉水溫 微溫18℃剛剛好

冷颼颼的冬天，冰涼的水溫讓每天早晚卸妝、洗臉的動作都成了一大考驗！隨著氣溫下降，許多人不自覺的將洗臉的溫度調升，但這樣的動作猶如用熱水洗盤子般，將油膩洗去的同時，也將肌膚最外層的保護膜也一併洗掉。

蘭蔻教育訓練經理Jasmin表示，卸妝洗臉時，一般建議使用約18度、稍涼的水溫，因為人體體溫約35、36度，當我們用手試水溫時，還會感覺到溫溫的，即使不覺得熱，但所謂的溫水其實都超過了人體的溫度，很容易將肌膚外層的油脂洗去，讓肌膚失去屏障。

Tip 2．洗臉方式 從T字部位開始

皮膚科醫師詹育彰表示，基本上，換季保養，你不一定得要換一套產品使用，而是可以改變自己的保養方式。舉例來說，冬天油脂分泌量減少，你便可以減少洗臉的「次數」以及洗面乳的「用量」，不要過度清潔破壞皮脂膜。

蘭蔻教育訓練經理Jasmin也補充，不妨從檢視自己的洗臉方式開始，像是有沒有將洗面乳完全起泡後再洗臉，此外，一般人都習慣從臉頰開始洗臉，在冬天，你可以改變洗臉動作從容易出油的T字部位開始，較不會刺激到容易乾燥的兩頰。值得注意的是，洗臉後儘量不用毛巾搽臉，一搽就如同去角質般，而是用毛巾壓乾臉上水分。

Tip 3．清潔產品 按膚質、妝效選擇

如果在秋冬季節，你會覺得肌膚特別乾燥的乾性肌膚，Jasmin建議，卸妝產品選擇質地滋潤的乳、霜質地；若在冬天，T字部位會局部出油的人，可使用油性卸妝產品；如果油性肌膚的人，露狀產品用起來比較清爽。

在冬天，要減少刺激肌膚，是否能單用清水洗臉？或是洗臉、卸妝擇一使用？Jasmin表示，卸妝類產品是用來去除油溶性的彩妝、髒污，但是水溶性污垢，如灰塵或蜜粉，則是需要用起泡式洗面乳才能去除，如果你有上妝，單用清水或是洗卸則一使用，都是不太足夠的。

Tip 4．冬日去角質 頻率少、鎖定局部

冬季顯而易見的肌膚困擾，除了乾燥外，就是暗沉。通常一看到肌膚暗沉，首先聯想到的就是去角質，不過，冬天不像夏天容易出油，不論是顆粒狀去角質或是泥狀清潔型面膜，都會將臉部油脂去除，讓你在寒冬中失去保護。如果在春夏，你一星期去角質兩次，到了冬天不妨減少次數，或鎖定局部部位使用，去角質後要立即補充保濕。

Tip 5．善用化妝水 調整肌膚ph值

覺得肌膚乾燥，馬上搽上化妝水，頓時覺得舒緩。但，化妝水的功能除了補充水分、再次清潔外，其實也有調整肌膚ph值回復弱酸性的功能。蘭蔻教育訓練經理Jasmin表示，肌膚本是弱酸性，但在你剛洗完臉時會暫時呈現弱鹼性，對後續保養品吸收是有障礙的。

一般年輕人的肌膚恢復力強，洗完臉後很快就能恢復ph值，其實不一定要使用化妝水。但，倘若你洗完臉後一直覺得肌膚很乾，則可使用化妝水平衡ph值，也能加速保養品吸收效果，尤其是熟齡肌膚因為恢復能力較慢，有沒有用化妝水的感受差別更大。當然，在冬天更要避免使用控油化妝水。

Tip 6．補充油脂 頻率、用量可增加

皮膚科醫師詹育彰認為，以冬天的皮膚狀況而言，補油一定比補水重要，如果你的皮膚很乾，更不要害怕補充油份，相對於冬天的清潔次數要減少，冬天的油脂補充，則是可以在用量及頻率上增加，覺得肌膚乾燥時就可以隨時補充。

詹育彰強調，基本上，你的肌膚是在健康的狀態下，其實在冬天加強乳液、乳霜油脂滋潤即可，就像嬰兒的肌膚在冬天也是只搽嬰兒油，充油脂提供肌膚保護而不需保濕精華。如果你的肌膚狀況已有受損，則可以先搽上小分子的水性保濕成分，像是高濃度的維生素B群、礦物元素、神經醯胺等水性保養成分，最後再搽上一層油脂減少水分的蒸發。

Tip 7．按摩加溫 強化肌膚保水力

氣溫下降，身體容易血液循環不良、新陳代謝變得緩慢，連臉部肌膚也會因為保水力變差而變得乾燥。透過按摩能使膚溫上升，提高微血管的通透性，加速血液中物質交換，並促進局部循環，增加細胞組織的含氧量，同時加速細胞間阻滯液的代謝，加速二氧化碳的排除。

圖片提供／Albion、Melvita、DHC、Philosophy、法?麗、八方千秋、迪奧、雅漾、理膚寶水、品木宣言、蘭蔻、佳麗寶、碧兒泉、卡尼爾、黛珂、肌研、自然美、倩碧