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坊間販售的美白產品五花八門，這些產品多半用來減少皮膚黑色素。許多民眾使用這類產品解決老化斑點、青春痘疤等困擾，也有人以美白產品改善荷爾蒙失調所造成的膚色變化。有的人天生膚色較黑，目前也有新科技可讓膚色變得更白皙。美國專業醫學網站提醒，美白產品有時也會帶來風險、併發症，購買任何新產品之前，民眾一定要仔細閱讀產品標示。

保養品、藥品中的美白成分通常用來減少皮膚色斑，或讓膚色更白，有些人全身都塗抹美白產品，希望改變全身膚色，這種做法很危險。因為有的產品可能含有汞，過度使用便會造成汞中毒。

汞是一種有毒物質，這種有毒物質可能引起嚴重神經、腎臟病變，懷孕女性一旦使用含汞保養品、化妝品，汞毒素會傳給胎兒，對胎兒造成不利影響。在台灣、美國，保養品、化妝品不得含汞，不過其他國家的美白產品就可能含汞，因此到其他國家買保養品、化妝品，一定要特別注意汞的問題。

美白產品主要原理多是使用活性成份，或使用一些複方成份減少皮膚黑色素數量，在美國，美白產品中的對苯二酚成份不得超過百分之二，醫師處方用藥對苯二酚成份則不能超過百分之四。在台灣，市售化妝品、保養品禁用對苯二酚成份，只有醫師處方用藥才能添加對苯二酚。

其他美白藥物成份還包括類固醇、A酸，還有一些天然美白成份，像從麴菌所萃取出來的麴酸，或是從不同植物提煉出來的熊果素，都能幫助改善皮膚光澤。

這些美白產品最常帶來的風險便是汞毒傷害。有研究顯示，在美國，亞洲國家所製造的美白產品當中，每四件就有一件含汞。美國醫學網站提醒，長時間使用美白產品可能導致皮膚提早老化。若長時間使用又曝曬太陽，則可能增加皮膚癌風險，若要使用這些美白產品，又必須接觸陽光時，就要記得使用防曬乳，以保護肌膚不受紫外線傷害。

有些美白藥膏含有類固醇成份，可能增加皮膚感染、皮膚變薄、青春痘、傷口復原變慢等風險，若是皮膚大規模面積使用類固醇，身體就會吸收這些類固醇，進一步對健康造成不利影響。各種美白成份，包括天然成份，都可能刺激皮膚，引起過敏反應。

衛生福利部雙和醫院皮膚科主治醫師鄒嘉倫也提醒，選購美白保養品時，一定要謹慎，多了解自己的肌膚特質，以免美白不成，反造成膚色變黑。

在台灣，些保養品含苯酚類、苦味酸成份，或一些非法保養品、化妝品含汞，而苯酚類成份、苦味酸酸成份、汞都可能造成皮膚變黑。另外，美白淡斑藥物常含有對苯二酚，有的人使用過久，或使用濃度過高，就會對皮膚造成刺激，導致皮膚出現過敏反應，甚至變紅、變黑。

鄒嘉倫醫師指出，美白保養品使用時機非常重藥。含有對苯二酚、A酸的皮膚用藥一定要在晚上使用，如果白天使用，經過陽光照射，很容易出現光敏感性，產生黑色素。

目前醫界所使用的美白成分藥膏以三合一藥膏為主，成份有對苯二酚、A酸與弱效類固醇，如果晚上使用，有退斑效果，多數人使用一個月，效果就會逐漸顯現，療程多半需要持續三到六個月，不過使用三合一藥膏時間不宜過久，不要超過六個月，擦六個月就得休息一下，以減輕皮膚負擔。一旦發現使用三合一藥膏後皮膚出現很刺的感覺，或皮膚變黑、變紅，就要馬上停用。醫師也建議，使用像三合一這類藥物或含有對苯二酚成份保養品時，最好先從小範圍試用。

還在擦瓶瓶罐罐的保養品、吃一堆抗氧化的保健食品來抗老嗎？其實有一招最簡單又天然的防老妙招，就是多睡覺！美國俄亥俄州凱斯醫學大學醫學中心的研究發現，皮膚的細胞自癒系統與睡眠品質有密切關聯，睡眠缺乏、品質差的人，皮膚老化徵兆多2倍。

睡眠不足壞處多

根據英國《每日郵報》報導指出，睡眠不足一直以來都被冠上是對身體健康有負面影響的始作俑者，《加拿大醫學期刊》研究曾指出，成年人若每天睡眠時間少於4個小時，易影響免疫系統對抗發炎、毒素能力，嚴重恐致癌；還容易肥胖、記憶力退化、免疫力下降，對身體的影響甚鉅。

細胞自癒系統助肌膚修復

美國俄亥俄州凱斯醫學大學醫學中心（University Hospital Case Medical Centre）針對皮膚的細胞自癒系統（catabolysis）和睡眠之間的關係，發現如果睡得少，皮膚接受紫外線照射時間較長，在72小時後，皮膚水份就會多流失30%，且睡眠品質差的人，皮膚彈性也較差、暗沉無光，老化的徵兆多出2倍以上。

細胞自癒系統就是幫助皮膚保護、修復的大工程，通常在夜晚睡眠時間自行修復、白天對抗紫外線等外來攻擊；因此若晚上常熬夜不睡覺，細胞自癒系統就無法有效發揮，皮膚自然就變得老化、脆弱。

除此之外，女性更比男性天生就更容易睡眠不足、睡不好，因此老化現象也會較為明顯，一般成人一天所需睡眠時間約為7~8小時，只有少數人一天睡4個小時就足夠。

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免動刀、恢復期短、午休時間就可變臉……，微整形看似安全、無副作用，其實並不然。

先看這篇文章，才不會找錯醫生、選錯療程。

很多人想找醫美療程時，第一步會先上網找使用後的口碑。但一位醫生提到，他曾在記者會後台聽到業者和部落客溝通寫法，所以，顯然部落客個人經驗其實參考度並不高。

如果英文不錯，建議可就療程，上國外網站做功課，讓自己心裡先有個底，因為國外幾乎每個醫生都會提及療程的副作用與風險。

醫美療程其實會有合理價格（如下），受訪各醫生不約而同提到，雖然貴不一定是好，但促銷花樣愈多的，如「限時促銷」、「一票到底」……，消費者愈要注意品質。

一路見證台灣醫美發展的醫美作家尹海崴則提醒消費者，除非是你很信任，也很確定需要的療程，否則不要包療程。她認為，不必急，可以先解決最大問題，如果覺得效果不錯，之後再慢慢加碼。

願意多揭露風險的，多告訴你實情的，反而比較保險。「如果雷射打第一次會有感覺，那種感覺是騙人的，其實是水腫加去角質的效果，」朱芃年醫師說。

另外，多方面比較也很重要，美麗也要投資時間。台大醫院雲林分院皮膚部主任邱品齊建議，可以先到大醫院諮詢，先對自己皮膚現狀有基本認識，了解哪些該做、哪些不需要做，以免得不償失。

醫改會研究員李怡嫻建議，一定要確認誰是幫你做的醫生、美容師，以及療程的名稱，也要保留收據，若有爭議才不會求償無門。

以下是熱門的醫美、微整形療程，且揭露風險，可提供參考。

1玻尿酸注射

撫平因老化產生的皺摺或紋路，不同分子的玻尿酸可供不同部位施打，台灣多用於淚溝、法令紋、蘋果肌以及豐唇，也有大分子玻尿酸用來隆胸。

主要風險：玻尿酸注射最嚴重的風險是，醫生施打的是來路不明的仿冒品與水貨，國際上已有案例，某些有毒物質隨著血管進入眼睛、腦部造成動脈栓塞，所以一定要醫生當場拆包裝，且包裝上應該有衛生署查證登記。

另外，許多部位如淚溝特別挑戰醫生經驗與技術，朱芃年醫師建議可這樣問：「你打算怎麼打我的法令紋（或淚溝）？」從醫生的回答，或許可以問出醫生的經驗與技術。

穩定度：6～12個月。

效果：填補凹陷如法令紋、淚溝、蘋果肌等。

費用：一劑約2～3萬元。

2電波拉皮

將電磁波打入皮膚真皮層，透過瞬間高溫，造成皮下膠原蛋白重新排列，刺激膠原蛋白增生，達到皮膚緊實的目的，約2～6個月後，效果比較明顯。

主要風險：多數的研究發現，術後眉毛處會提高0.2～0.5毫米，這樣的轉變讓人覺得比較明亮，而非戲劇性變得年輕。主要的風險是治療後皮膚紅腫、敏感。但美國皮膚科醫師費茲派崔克（Richard Fitzpatrick）研究發現，4％的人6個月後會有小規模的疤痕。

穩定度：維持1～2年。

效果：拉皮緊實。

費用：一次約9～15萬。

3淨膚雷射

也稱柔膚、陶瓷雷射或白瓷娃娃雷射。利用雷射到達上皮層，破壞黑色素，達到除斑效果。雷射熱能也能刺激膠原蛋白增生，有緊緻皮膚的效果。

主要風險：反黑或是黑黑白白斑駁現象。

效果：改善膚色不均、暗沈、毛孔粗大。

穩定度：4～6個月。

費用：一次約2000～6000元。…【全文未完，完整內容請見《康健》157期，http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5028263】

中國時報【台北訊】

韓國人氣健身女皇鄭多燕上個月席捲來台，日韓掀起的這股「美魔女」熱潮，也在台灣與香港發燒不止。除了在飲食、運動、日間保養上，盡其所能讓自己更保持外表之外，利用夜間睡覺模式開啟時，強化肌膚修復與保養，也是一大關鍵！皮膚科醫生建議，晚上10點至2點是美肌黃金期，在此時間建議充分休息與睡眠。

晚上十點後，皮膚的新陳代謝漸漸變慢，皮膚開始進入”休息”時間，這時候是肌膚保養的最佳時段。沒有了日照輻射線和空氣汙染等不良因素，狀態維持不錯的肌膚便開始自行休養，並且夜間也是保養皮膚是最佳時刻。在香港，許多藝人明星跳脫一般大眾以為的夜生活精彩頻繁刻板印象，不約而同表示晚間充足睡眠是她們保持體力與肌膚最佳狀態的祕方。而除了晚間良好的睡眠習慣之外，慎選睡前的修復保養品，也是她們的多年保持美麗外在的祕方。

不少知名品牌都有所謂的晚安面膜，透過晚間在家閒暇之餘，輕鬆地使用複方天然的透明GEL Mask(凝膠狀)，一方面可以舒緩整日肌膚所承受的外在環境污染刺激，再者透過晚間肌膚的最佳修復時段，讓植物精萃等有效成份，迅速進入肌膚底層進行保養程序。而此時不帶對肌膚不友善成份的晚安面膜，除了滋養肌膚之外，也是避免肌膚受不當成份再次損傷的優先考慮。此外，香港所有萬寧門市於五月造成缺貨的晚安面膜商品，除了上述說法之外，也因為夏日夜間氣溫較高，其清爽質地也讓人在使用上較冬日增添更多意願。

部落客凱莉依法與小環妞也提出過相同看法，在正確的肌膚修復時間進入睡眠，再加上適當的晚間保養，確實可以帶來明顯的肌膚狀況改善，而某GEL Mask品牌經理Doris也表示，夜晚皮膚的保護功能相對減弱，在進行保養與睡眠之前，一定要將臉部肌膚仔細清潔乾淨。而凝膠類的晚安面膜護膚產品，因為緊緊貼臉，成分更要注意；富有天然海藻、甘草等植物萃取，配上小分子技術，能在睡前便將滋潤和保濕效果傳達到肌膚深處，即使睡前清洗掉面膜也無損效果。

想要凍住年齡，讓自己的身體健康與肌膚狀況同時保持極佳狀態，從美魔女的保養經驗裡，與諸多專業的建議下，良好的睡眠習慣真的是優先的條件，盡量避免過度疲累熬夜，放鬆與調節肌膚狀態，輔以適當保養，人類身體自然的美肌黃金期其實已經提供我們最好的方法。

更多專業醫療新聞 http://udr.chinatimes.com/

美國核能管理委員會(Nuclear Regulatory Commission，NRC)25日核准美國奇異公司(General Electric Co.)和日本日立公司(Hitachi)的核電合資企業，興建第一家透過雷射科技將濃縮鈾使用於商業反應爐的廠房。

NRC核發執照給奇異-日立全球雷射濃縮公司(General Electric-Hitachi Global Laser Enrichment LLC)，以便在北卡羅萊納州威明頓(Wilmington)附近，興建並營運一家濃縮鈾廠房，藉此以雷射科技來取代昂貴的離心機。

提倡控制核武人士憂心，一旦准許企業使用造價較為低廉和較易取得的科技，可能增加讓核武落入壞人手中的風險。

「科學家關懷社會聯盟」(Union of Concerned Scientists)的科學家萊曼(Edwin Lyman)就表示，當局在未能就擴散問題進行應有的適當考慮就核發這項執照，伊朗的核子濃縮能力已經令人傷透腦筋了，這項雷射科技可能使全球擴散問題變得更為棘手和失控。

記者林欣若／台北報導

比基尼、熱褲、短裙，是令人難以抗拒的夏日元素，不過，穿上這些時尚單品總是令人猶豫再三，贅肉現形、膚色不均、甚至身體異味，都是讓人無法放膽迎接夏日的原因，做好美體保養，讓你更有自信迎接夏日！

瞄準橘皮 大腿臀部好緊實

夏季，是展現修長美腿的最佳時機，但絕大多數女性都有橘皮困擾，有時橘皮出現在自身視線就可察覺的範圍，令人尷尬的是，橘皮也會出現在大腿後側、臀線邊緣這些得靠他人視線才能察覺的範圍。

橘皮影響肌膚質感，且無論肥胖與否，都有可能出現橘皮。克蘭詩調查發現，90%的女性一生中都曾受橘皮困擾，由於橘皮組織容易影響美觀加上不易消除，當論及肌膚困擾時，橘皮組織往往成為談論的重點。女性之所以特別在意橘皮問題，是因為男性與女性的脂肪層結構大不相同，在正常體重下，大多數女性的體脂肪率約25%，但男性約只有12%；被稱為脂肪細胞的肥胖細胞分布，男女也有不同，男性是集中於上半身與腹部，女性卻集中在腹部、大腿與臀部，因此絕大多數女性對迷你裙又愛又恨。

REN研究也指出，橘皮並非肥胖者獨有的困擾，因為人體以脂肪的形式儲存能量，當身體脂肪的儲存量超過脂肪分解量時，就是脂肪開始擴增、囤積的時候，一旦脂肪團形成，脂肪細胞開始擴增，細胞間互相推擠就會造成肌膚表面凹凸不平的橘皮現象，不論身型或體重，人體本來就有脂肪細胞，都有可能發展為橘皮組織，此外，久站、久坐使得血液、淋巴循環不良，造成下肢水腫，也會使體內老舊廢物附著於脂肪細胞，逐漸演變成橘皮組織。

【TIP 持之以恆，搭配運動和飲食。】

每一款訴求能消除橘皮的產品，都帶給消費者莫大信心，以為只要搽了產品，就能從此告別橘皮，但結果往往不如預期，克蘭詩教育訓練經理王湘儀表示，確實有消費者反映，使用塑身產品效果不彰，其實塑身產品的效果，與使用方式和生活習慣有著極大關聯。

王湘儀解釋，肌膚的生理週期是28天，因此使用臉部保養品，約14天到28天就可看出效果，身體保養亦然，若是期望使用塑身產品一週就能達到效果，很有可能因為挫折感而荒廢了後來的保養，除了持續使用，在塗搽產品時，可針對橘皮嚴重的部位加強按摩，搭配去角質讓產品更容易吸收，持之以恆，才能看出效果。另外，除了產品，運動和飲食也非常重要，脂肪分解必須藉由血液循環帶動，保持運動習慣，能提升新陳代謝和血液循環，避免脂肪囤積，減少熱量攝取，更是打造完美曲線的重點。

角質調理 膚色勻淨好滑嫩

色澤勻稱、質感光滑的肌膚，比性感的比基尼更具吸引力，但夏季大量的陽光紫外線與空調環境，容易造成肌膚色差、暗沉、乾燥缺水，影響肌膚質感，去角質與保濕並進，才能養出夏日美肌。

VALMONT針對身體肌膚進行研究，發現身體肌膚的皮脂腺比臉部肌膚少9倍，這表示身體皮脂膜的脂肪含量極低，因此，當身體肌膚水分流失時，肌膚無法察覺，因為幾乎沒有任何脂質薄膜能防止水分蒸發，當身體肌膚不斷乾燥缺水，容易出現細紋、且感到緊繃不適；除了紫外線和空調環境會造成肌膚水分流失，每天沐浴使用過度清潔的身體產品，也會造成皮脂膜受損。身體肌膚也容易因與衣服不斷摩擦而發生角質層增厚的現象，變得粗糙不平，原因在於，過度摩擦會造成存在於肌膚內部確保適度含水量的天然保濕因子磨損，導致肌膚的色調與明亮度逐漸下降，不能再做為保護屏障，導致觸感粗糙並出現暗沉。

【TIP 輕柔去角質、充分潤澤肌膚。】

角質是肌膚最外圍的保護層，手臂、手肘、膝蓋、腳踝這些部位容易因為頻繁摩擦導致角質肥厚，DARPHIN教育訓練經理涂玉笙表示，去角質不但可以幫助肌膚平滑，也能讓後續的乳液充分滋養肌膚，肌膚若有毛囊角化的問題，除了諮詢專業醫師意見，去角質也能改善毛囊角化狀況。選擇一款顆粒細柔的去角質產品，在沐浴時利用水分充分軟化角質，再以去角質產品全身塗抹按摩肌膚，老廢角質剝落後，肌膚將有煥然一新的質感。

角質變薄後，充分潤澤也相當重要，許多人擔心身體乳液黏膩厚重，因此夏季便捨棄這項身體保養，涂玉笙提醒，夏季的肌膚更需要乳液潤澤，可以挑選一款清爽度適中、但仍帶有油脂的乳液，在沐浴過後全身塗抹，油脂可以形成保護膜，即使在空調環境待上一整晚，肌膚也不至於乾燥缺水。而胸前或後背這些容易冒痘痘的部位，可在乳液中添加些許茶樹、絲柏精油，在滋潤的同時，也有抑菌、消炎效果。

消除異味 無汗香肌好清爽

夏日涼風吹來，令人心曠神怡，卻也可能是災難的開始，因為汗水而產生的異味，令許多人每到夏季備感尷尬。佳麗寶教育訓練講師謝娟娟表示，除了流汗，會讓身體產生異味的原因還包括皮脂腺分泌以及狐臭。汗腺原本是水，從身體分泌出來後，會讓細菌分解，就會產生汗味；而皮脂腺的分泌則會產生油味；另外腋下或胯下會有大汗腺的分布，容易產生比較重的味道，這種我們稱之為狐臭。人體的汗腺大概有300萬至400萬條，容易出汗者，雖然容易有體味，但也代表他們的代謝較佳，可輕易排出老廢皮脂與汗腺；相較於不容易出汗者，代表調節體溫能力不好，則會比較容易中暑。

消除異味，首重清潔，謝娟娟建議，在使用香水或是香體粉之前，應保持身體乾淨、清爽，在運動大量流汗後立即噴香水想要除臭，反而會造成反效果。若是常出汗或是容易有異味，可以勤更換衣物，以棉質排汗衣為佳，少吃魚、蒜頭、咖哩粉，高油脂、高油炸食品，也能降低身體異味。

【TIP 擦對位置，香味更持久。】

不論使用何種芳香產品，塗抹的位置很重要，耳後、胸口、手腕內側此三處都是脈搏跳動的位置，香味較持久，若是塗抹香體粉，除了以上部位，建議還可塗抹脖子、正面胸口處以及背面脊椎處，這些部位比較容易分泌皮脂，香體粉可以抑制皮脂分泌，原理類似利用蜜粉定妝，另外，若是香體粉本身有防曬係數，在防曬品之後再擦上香體粉則是更加分。

圖片提供／CATTIER、DARPHIN、JILL STUART、Heyland & Whittle、kiehl’s、La Colline、LES FLEURS de BACH、NEAL’S YARD REMEDIES、REN、Skinpeptoxyl、SPARITUAL、VALMONT、克蘭詩、碧兒泉、資生堂、香奈兒、貝佳斯、聖泉薇、玫琳凱、歐舒丹、佳麗寶、地球宣言

為了擺脫戴眼鏡困擾，很多人選擇雷射手術來治療近視，不過台灣最早引進這項手術的眼科名醫蔡瑞芳卻宣布，今後不再進行雷射手術，他說，因為近一兩年已經有不少作了十幾年手術的患者，視力突然減弱，或出現併發症，但這項決定，卻引起醫界的譁然。

躺在病床上，越來越多人只為了能夠擺脫載眼鏡的困擾，花大錢作雷射手術，但也有人敬而遠之！也難怪這位太太會擔心！台灣最早引進雷射近視矯正手術的眼科醫師蔡瑞芳，近半年來將機器塵封不再動刀，因為不少做了十幾年的老病患反映，最近視力大幅衰退，甚至還出現不少併發症！

大動作引進技術造成潮流後，蔡瑞芳向來被視為雷射手術的先驅與權威，現在卻說沒辦法在安全上掛保證，不過，他這樣的說法，卻引起醫學界一片譁然，雖然原本只要角膜太薄，瞳孔太大，或者是角膜太乾都不適合手術，但不少眼科醫師都認為，蔡瑞芳的說法太過嚴重，趕緊出面駁斥，就擔心名醫意外爆料的這番話，會影響民眾雷射手術的意願。

失去視力是件悲慘的事，但視力是可以保護的，而且是你自己的事，沒人可逼你。只要每天1分鐘，可以幫你即便八、九十歲，還可以用機智的話語、迷人的眼睛凝視對方。

1.吃葉黃素、魚油

新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山從口袋拿出藥盒，他每天早餐都吃葉黃素，三餐都吃魚油。因為研究已經證明，葉黃素與魚油是兩個唯一可進入眼睛黃斑部的營養素。

不過，除了吃保健食品，從食物中攝取葉黃素並不困難。

台大農化系營養學博士吳映蓉最愛吃菠菜炒玉米再灑幾顆枸杞，不僅顏色漂亮，可以吃到葉黃素、玉米黃素。

而傳統的枸杞已經被現代醫學證實，含有大量的葉黃素與玉米黃素，足以保護眼睛。

一杯含大量綠、黃色蔬菜的精力湯，也是補充葉黃素好選擇。

台北市立聯合醫院曾經考慮試賣精力湯，營養師們試喝不同口味的精力湯，出乎意料地，幾天下來大夥突然發現自己變得眼聰目明。

至於補充魚油，《超完美Omega飲食》的作者、前美國白宮營養顧問西莫波羅絲（Artemis P. Simopoulos）建議，一週至少吃兩次高脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。

2.加強眼周血液循環

台灣人眼睛太累了，護眼商品紛紛出籠，市面上出現可散發熱氣或冰涼感的護眼貼。

馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀認為，熱敷促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。但如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀後，再熱敷。

不過她更推薦用自己的毛巾熱敷，因為毛巾有濕氣，更可保持眼部濕潤，用自己的毛巾，又更環保。上班族中午休息時間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。

3.戴上太陽眼鏡

眼科醫師張朝凱戴著眼鏡，很多人誤以為他幫病人開近視雷射手術，自己卻沒用這技術。殊不知他在美國學習雷射時，就已經動了眼睛雷射手術，眼鏡是變色眼鏡，為了躲太陽。

夏日陽光赤炎炎，具防UV的太陽眼鏡不可少，但陰天外出也要戴太陽眼鏡。

眼睛經常接受紫外線照射，會引起水晶體中的水分及蛋白質變異，而且只要微量的紫外線也足以傷害眼睛。眼鏡要愈大愈好，像個怕被人認出的大明星，鏡片則是灰色、棕色濾掉光線的效果佳。藍色、紅色、粉紅色的鏡片則不建議。

【全文未完，完整內容請見《康健》162期，http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5032375】

中國時報【張翠芬╱台北報導】

什麼保健食品最熱門？根據生策會統計，去年的保健食品以藻類、葡萄糖胺、益生菌、鈣各據一方，稱得上是保健食品中的四大天王，除了角逐保健一哥的地位，將持續搶攻保健食品數百億市場大餅。

■益生菌 科學研究最多

送禮就是要送健康，保健食品近年已成了年節送禮新趨勢，根據從生策會辦理「SNQ國家品質標章」認證申請統計顯示，因老年人口增加、上班族飲食不正常、兒童偏愛速食等營養失衡問題等，保健食品市場似乎未受景氣影響，幾乎年年成長。

哪些保健食品最夯？統計發現，調節免疫的藻類、保護關節的葡萄糖胺、改善腸胃消化及免疫的益生菌，和強化骨本的鈣，這四大成份是去年食品業者的主力市場。

除了並列第一的四大天王，其他熱門成分排名依序是魚油、膠原蛋白、樟芝、紅麴、珍珠粉、人參、納豆、維他命Ｃ、蠔蜆等產品。

台灣保健食品學會名譽理事長、台大生化研究所長潘子明指出，保健食品市場商機大，業界推估一年約有800億的市場，不過，目前產品種類多，以生策會的統計來看，四大天王中，益生菌是科學研究最多的，除了調整腸胃機能、改善免疫，對骨鬆也有幫助。

■勿聽信誇大療效

另外，台灣特有的樟芝、紅麴，都有相關的科學研究，倒是強調養顏美容的膠原蛋白、珍珠粉，可護肝的蠔蜆的產品，科學研究並不多，功效待驗證。

潘子明提醒，珍珠粉要注意重金屬問題，納豆雖然可改善心血管，但有痔瘡問題者須慎用，以免造成出血，他建議，面對五花八門的保健食品，最好選擇通過認證的產品，而不是盲目聽信名人代言或是誇大療效的廣告，才不會荷包失血又傷身。

從出道以來，就以白皙纖瘦身材讓不少女性羨慕的張韶涵，別以為她真的只仰賴天生麗質，從青春期就開始懂得保養自己肌膚，到現在每天都要花上將近3小時的時間美白保養，這也是讓她多年來仍能保有水亮肌膚的原因；清潔、面膜、補水就是她3大保養秘訣。

曾在受訪時表示「一天不保養就會有罪惡感」，張韶涵每天洗澡時間至少要花3小時，包括臉部卸妝、洗臉、保濕，身體乳液按摩、全身美白等，印證了要保持美美的形象，私底下一定都花了不少功夫。

卸妝不能馬虎　毛孔要透氣

身為藝人，正值宣傳期或是跑通告的時候，幾乎是每天都要上妝，肌膚長期被化妝品覆蓋，如果沒有徹底的卸除妝容，日積月累下皮膚的毛細孔就會累積過多沉積物，影響皮脂腺分泌，造成粉刺與痘痘的形成，且保養品的成分也會變得難以被吸收。

就算只有塗抹防曬或隔離霜，回到家也要記得卸妝，才能將臉上接觸到的髒汙徹底洗淨。張韶涵在加拿大讀書的期間，就已經開始接觸化妝品，因此更重視卸妝清潔的部分，並強調一定要選擇適合自己膚質的產品，以免清潔不周、或甚至引起過敏。

水果喝+敷　面膜美白最有用

水果含有豐富維生素C，是美白最佳天然利器，且水果普遍熱量低、又有膳食纖維，能幫助維持身材又能美白，一舉兩得。張韶涵除了多吃水果或搾成果汁，也會將水果拿來當作面膜，蘋果與黃瓜就是清爽護膚的水果面膜；另外，從國高中時期她就知到要用綠豆粉加水或蛋清來敷臉，不但幫助緊實肌膚還有美白功效。

重保濕多喝水　運動促進皮膚代謝

肌膚處於乾燥狀態時，就等同於最基本的需求都未達到，遑論塗抹到臉上的保養品可否有效被吸收。因此，肌膚屬於偏乾、又容易敏感的張韶涵認為，保養品就會選擇保濕功能好的產品，補充了肌膚水分，才能進一步講求美白。

另外，張韶涵也常在微博跟粉絲們分享她不論是保養身材或是皮膚的小方法，每天早起她在刷牙前就先喝一杯水，接著在家做30分鐘的瑜珈或有氧運動，流汗促進一整天新陳代謝，皮膚也會越變越好。

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【台灣醒報記者徐欽盛台北報導】夏天一到，皮膚健康拉警報，長痘痘、汗斑、汗疹、香港腳問題紛紛出籠，國泰醫院皮膚科主治醫師林鳳玲提醒大家要常擦汗，以防汗疹出現；皮膚科開業醫師盧靜怡則表示，不要在太陽下曝曬太久，以防皮膚發炎發熱。

夏天天氣熱大家容易出汗，林鳳玲醫師提醒大家汗要常常擦乾，讓汗能正常排出揮發，不然皮膚會發炎起疹子，另外就是夏季溼熱黴菌容易滋生，要特別要預防香港腳與癬的發生。

盧靜怡醫師也呼籲民眾避免在陽光下曝曬太久，因為天氣炎熱皮膚很容易發炎發熱，出現皮膚炎與毛囊發炎情形，提醒大家不要擠痘痘過度刺激皮膚，如果出皮膚乾裂的情況，建議使用修護乳霜或蘆薈凝膠。另外，口服的抗生素也可以降低皮膚發炎情形。

林鳳玲醫師表示，夏天氣候悶熱的關係皮膚很容意出油，毛囊常常會發炎長痘痘，除了臉部身體部位像是股間、背部、下腹部都會出現長痘痘。對此，盧靜怡醫師建議預防痘痘發生除了要常洗臉之外，選擇具水揚酸成份的洗面乳，可以抑制粉刺的發生，T字部位容易出可考慮含果酸的洗面乳。

另外，盧靜怡醫師也指出，在使用藥物治療皮膚問題要特別留意，因為正常人的皮膚上都會有細菌、黴菌共生，只要維持平衡狀態就沒事，但使用抗溼疹藥物會讓身體的免疫力降低，會容易導致黴菌滋生，最好還是遵循醫師的診斷治療。

中國時報【陳大任╱台北報導】

現代人重視養顏美容，燕窩是許多愛美女性必吃的營養保健品，市場上選擇很多，但幾乎沒有明確標示燕窩含量，華陀扶元堂今年首創如實標示，將在瓶身及外盒上，分成50%、17%兩種含量標示。

國內每年乾燕窩的進口量大約5噸，市場規模約在4至6億元左右，不過即食燕窩這塊市場就很難估算，有些品牌完全由國外進口，也有些是在國內產製。不過，一般消費者真的無從了解自己到底吃進多少「真燕窩」。

華陀扶元堂「冰糖燕窩」預計8月24日先在松青超市上架，10月份陸續在momo藥妝、屈臣氏及家樂福等通路舖貨。「燕窩雪蛤露」亦同步上市，6瓶盒裝售價720元。

中國時報【陳大任╱台北報導】

台灣保健食品市場規模年約500億元，其中草本類占五分之一、約110億，中天生技旗下李時珍本草屋去年以漢方保健食品切入市場，11月首推「四物鐵」主攻女性，今年3月以年輕人為目標住出「長大人」，現又推出「靈芝御品人蔘精華飲」，以男性為主，定價策略鎖在同類商品頂端，售價分別是75、175、75元。業者表示，「靈芝御品人蔘精華飲」是市售人蔘飲商品中，唯一同時具有黑蔘、白蔘、黨蔘及西洋蔘4種成分。

中國時報【江佩君╱台北報導】

梅雨季報到，身體也要適應溫差變化大的天氣。看準夏日商機，連鎖藥妝打出夏季商品5折起，另推出行動涼夏商品，訴求冰涼帶著走、立即降溫的酷涼效果。

屈臣氏即日起至6月1日推出夏特賣SALE，上千件商品特價5折起，開架彩妝全面85折，夏季防曬、美白保養、清爽洗面乳等護膚商品75折起，25日前特別加碼推出40支超低價商品，包括巴黎萊雅溫和眼唇卸粧液原價299元，特價199元；媚比琳純淨礦物BB慕絲SPF30 PA+++原價590元，特價499元；露得清細白修護面膜10片+白金面膜1片超值組原價799元，特價703元。

氣候變化也立即反應在商品銷售上，康是美指出，去年夏天溫度衝破30℃時，限量1萬條的冰涼領巾短時間內就被搶購一空，小包裝、攜帶方便的噴霧型商品，單月都可銷售上萬組。

今年夏天康是美主打行動涼夏，推出自有品牌酷涼商品，像是瞬間提供零度冰涼的COSMED冰爆包、急凍冰涼領巾等。另有使用後有清涼感的Punky瞬涼冰涼果凍膠、Deary舒緩柔水白冰河噴霧等。31日前購買酷涼商品滿299元，即可以79元加購原價199元的急凍冰涼領巾1條。