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失去視力是件悲慘的事，但視力是可以保護的，而且是你自己的事，沒人可逼你。只要每天1分鐘，可以幫你即便八、九十歲，還可以用機智的話語、迷人的眼睛凝視對方。

1.吃葉黃素、魚油

新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山從口袋拿出藥盒，他每天早餐都吃葉黃素，三餐都吃魚油。因為研究已經證明，葉黃素與魚油是兩個唯一可進入眼睛黃斑部的營養素。

不過，除了吃保健食品，從食物中攝取葉黃素並不困難。

台大農化系營養學博士吳映蓉最愛吃菠菜炒玉米再灑幾顆枸杞，不僅顏色漂亮，可以吃到葉黃素、玉米黃素。

而傳統的枸杞已經被現代醫學證實，含有大量的葉黃素與玉米黃素，足以保護眼睛。

一杯含大量綠、黃色蔬菜的精力湯，也是補充葉黃素好選擇。

台北市立聯合醫院曾經考慮試賣精力湯，營養師們試喝不同口味的精力湯，出乎意料地，幾天下來大夥突然發現自己變得眼聰目明。

至於補充魚油，《超完美Omega飲食》的作者、前美國白宮營養顧問西莫波羅絲（Artemis P. Simopoulos）建議，一週至少吃兩次高脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。

2.加強眼周血液循環

台灣人眼睛太累了，護眼商品紛紛出籠，市面上出現可散發熱氣或冰涼感的護眼貼。

馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀認為，熱敷促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。但如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀後，再熱敷。

不過她更推薦用自己的毛巾熱敷，因為毛巾有濕氣，更可保持眼部濕潤，用自己的毛巾，又更環保。上班族中午休息時間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。

3.戴上太陽眼鏡

眼科醫師張朝凱戴著眼鏡，很多人誤以為他幫病人開近視雷射手術，自己卻沒用這技術。殊不知他在美國學習雷射時，就已經動了眼睛雷射手術，眼鏡是變色眼鏡，為了躲太陽。

夏日陽光赤炎炎，具防UV的太陽眼鏡不可少，但陰天外出也要戴太陽眼鏡。

眼睛經常接受紫外線照射，會引起水晶體中的水分及蛋白質變異，而且只要微量的紫外線也足以傷害眼睛。眼鏡要愈大愈好，像個怕被人認出的大明星，鏡片則是灰色、棕色濾掉光線的效果佳。藍色、紅色、粉紅色的鏡片則不建議。

【全文未完，完整內容請見《康健》162期，http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5032375】

適逢「愛你一生」的2013年，許多情侶計畫在今年步入禮堂，因此早早就展開美容大作戰，但為了不讓新娘專美於前，丈母娘和婆婆也發揮「美人心機」，私下勤做保養，其中最大的課題就是抗斑。對此，中醫師提供活血、美白的養肌食療和面膜，讓中年婦人也能閃耀婚禮現場，證明薑還是老的辣！

中醫師聶美華表示，女性體內的雌激素和黃體酮分泌量高，經陽光照射後，褪黑激素變少，反而加速黑色素生成，皮膚比男性更容易有黑斑、雀斑、黃褐斑、臉色暗沈等症狀。此外，隨著年紀增長，女性因生理機能退化，皮膚有「瘀」，常有老人斑的皮膚困擾。

想要和新娘爭豔，聶美華中醫師建議可透過飲食和面膜雙管齊下，從體內、體外一起做活血化瘀、美白、淡斑的保養。

如何吃出無暇肌？

1. 黑豆祛斑湯：取益母草30克，用紗布包紮後，與30克黑豆、適量水分，一起放入電鍋蒸煮，煮熟後捨棄益母草，黑豆和湯一起食用。此方具有活血、淡斑、改善經痛、閉經（久不來經）的女性，但因益母草的活血功能強，孕婦不宜食用。

2. 枸杞美白湯：取黃耆30克、枸杞30克、瘦肉或排骨適量，加水放入電鍋蒸煮即可。此方具有補氣、抗衰老的作用，適用於氣血兩虧、氣色暗沈、貧血、容易疲勞、月經周期不規律的女性，但感冒者不宜食用。

3. 赤小豆養顏湯：取丹參12克，用紗布包紮後，與赤小豆30克、少許紅糖和適量水分，一起放入電鍋燉煮即可。此方具有補血、活血、利濕、祛黑斑、消黑眼圈和老人斑、抗血管硬化、改善初期肝硬性化的效能。

4. 薏仁美白粥：先取薏仁50克、白米和糙米各100克，加水煮成稀飯，再加入滋補腎氣的腰子一片、補脾止瀉的山藥100克、適量鹽巴調味即可。此方可淡化臉上斑點，增加皮膚光澤。

如何敷出美白肌？

1. 杏仁美白面膜：依據個人敷臉面積、厚度，取南杏仁和北杏仁各半，磨粉加入蛋清或蛋白拌勻，每周敷1至2次可達美白、消炎、減少粉刺生成。肌膚屬於油性肌膚者，賦形劑宜用蛋清；乾性皮膚者，賦形劑建議用蛋黃。

2. 冬瓜籽亮顏面膜：取中藥的冬瓜籽、白附子、白芨各5克，磨成粉後加入適量牛奶拌勻，每周敷臉1至2次，具有美白、淡斑之效。

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台灣國內的保健食品市場美妍都上看1千億，其中又以葡萄糖胺、益生菌、鈣質，還有「藻類」並列為市場4大主流。

其中像是藻片，因為含有蛋白質、葉綠素、類胡蘿蔔素等成分，經過動物實驗證實，能夠降低血中膽固醇的含量、調節血糖和免疫力，在許多國外醫學期刊上，也有多番討論。

生活中心／綜合報導

又到了歲末年終的12月，許多女性也開始檢視自己日常的肌膚保養程序是否有做到位。對於愛美的女性們來說，「視覺年齡」的重要性遠遠大於身份證上的出生年份，光是「抗老」、「凍齡」已無法滿足輕熟女們的回春需求；因此，近來各大美容網站掀起了「逆時」概念的討論熱潮。

在保養品市場上的各種熱門抗氧化成分中，從矽藻中萃取的「蝦紅素」，由於對抗氧化及自由基的功效超過Q10等成分，已被認為是具有高氧化活性的物質；但是，由於蝦紅素的分子較大，不易被人體細胞吸收，若是無法將其分子細小化，則其保養功效勢必會大打折扣。

因此，對於「蝦紅素」這個市場上的當紅炸子雞，各家美容保養品業者無不絞盡腦汁、運用各種新科技，致力於將其分子細小化；例如，從底片業起家、跨足保養品市場的ASTALIFT，便運用其在軟片膠原蛋白奈米化的技術，將蝦紅素的抗氧化精華超微粒細小化。

由於台灣冬季常颳東北季風，並常常會降下特有的冬雨，進而讓人忽略「保濕」的重要。業者指出，其實冬季的低溫更容易讓肌膚的水份流失，稍不注意就更容易讓肌膚變成水份過度流失的「風乾橘子皮」；所以，蝦紅素因其抗氧化的特性，能在肌膚表面形成潤澤屏障，並滋潤因乾燥而產生細紋的肌膚。

隨著現代人的保養意識抬頭，除了使用日新月異、推陳出新的各種保養品之外，透過日常生活的飲食控制，並保持適度運動的良好生活習慣，才是維持視覺年齡高度年輕化的重要關鍵。

〔自由時報記者謝文華、邱宜君／台北報導〕消基會昨提醒，愛美人士若要微整型「變臉」，對於刊登「完全根治」、「一勞永逸」、「永不復發」等違法宣稱療效的醫美文宣須特別留意，千萬不要「跟著廣告找名醫」！

消基會去年接獲一六一件與美容相關的消費申訴；台北北投一位林小姐進行飛梭雷射儀療，一次需購買六次療程，但打了兩次後即發生嚴重過敏，卻無法退費。另有消費者抽眼袋竟變「大小眼」、割雙眼皮後眼睛合不攏、打肉毒桿菌皺紋卻未消除、擦了美容師推薦的保養品卻紅腫發炎。

慎選衛署認可專科醫師

消費者雜誌發行人陳智義說，現行醫師法，只要有醫師執照都能進行醫美手術，不少小兒科、內科、婦產科醫師開診所進行醫美療程，良莠不齊，建議選擇領有衛生署認可的皮膚科、整型外科等相關專科醫師；而各式醫學會理事長自行核發的證書，和官方版「長得很像」，消費者須慎選。

陳智義指，儀療常是自費項目，一般診所甚至連掛號都沒有，一遇糾紛就難有憑據。而病歷是重要物證，依醫療法，病人要求提供病歷複印本及檢查報告，醫療院所不得拒絕。

儀療前先釐清皮膚狀況

消基會委員、萬芳醫院皮膚科醫師石博宇說，想接受雷射、電波拉皮、導入、飛針等儀療者，應釐清自己先天和後天的皮膚狀況是否適合、有無復發可能。例如，過敏性皮膚炎採護膚或雷射更糟，徽菌感染則是護膚或雷射均無效，皆應先擦藥治療。

消基會籲推動醫美認證

消基會呼籲消保處針對醫美療程制訂定型化契約，也呼籲衛生署加速推動美容醫學認證，確保消費者權益。衛生署醫事處處長許銘能則表示，開辦醫美認證以來，目前已有六十幾家院所提出申請，醫策會正在安排時間逐一現場訪視，訪視完還要經過評定會議，才會公布第一波認證名單。

收費不合理可申訴

許銘能說，若民眾認為醫美收費不合理，可向衛生局申訴，衛生局會向院所調查成本，並比較行情市價，檢視其合理性。此外，醫事處簡任視察周道君表示，依據醫療法第一○八條第七款，超收醫療費用或擅立收費項目經查屬實，未將超收部分退還，衛生局可處五萬到五十萬罰鍰。

失去視力是件悲慘的事，但視力是可以保護的，而且是你自己的事，沒人可逼你。只要每天1分鐘，可以幫你即便八、九十歲，還可以用機智的話語、迷人的眼睛凝視對方。

1.吃葉黃素、魚油

新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山從口袋拿出藥盒，他每天早餐都吃葉黃素，三餐都吃魚油。因為研究已經證明，葉黃素與魚油是兩個唯一可進入眼睛黃斑部的營養素。

不過，除了吃保健食品，從食物中攝取葉黃素並不困難。

台大農化系營養學博士吳映蓉最愛吃菠菜炒玉米再灑幾顆枸杞，不僅顏色漂亮，可以吃到葉黃素、玉米黃素。

而傳統的枸杞已經被現代醫學證實，含有大量的葉黃素與玉米黃素，足以保護眼睛。

一杯含大量綠、黃色蔬菜的精力湯，也是補充葉黃素好選擇。

台北市立聯合醫院曾經考慮試賣精力湯，營養師們試喝不同口味的精力湯，出乎意料地，幾天下來大夥突然發現自己變得眼聰目明。

至於補充魚油，《超完美Omega飲食》的作者、前美國白宮營養顧問西莫波羅絲（Artemis P. Simopoulos）建議，一週至少吃兩次高脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。

2.加強眼周血液循環

台灣人眼睛太累了，護眼商品紛紛出籠，市面上出現可散發熱氣或冰涼感的護眼貼。

馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀認為，熱敷促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。但如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀後，再熱敷。

不過她更推薦用自己的毛巾熱敷，因為毛巾有濕氣，更可保持眼部濕潤，用自己的毛巾，又更環保。上班族中午休息時間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。

3.戴上太陽眼鏡

眼科醫師張朝凱戴著眼鏡，很多人誤以為他幫病人開近視雷射手術，自己卻沒用這技術。殊不知他在美國學習雷射時，就已經動了眼睛雷射手術，眼鏡是變色眼鏡，為了躲太陽。

夏日陽光赤炎炎，具防UV的太陽眼鏡不可少，但陰天外出也要戴太陽眼鏡。

眼睛經常接受紫外線照射，會引起水晶體中的水分及蛋白質變異，而且只要微量的紫外線也足以傷害眼睛。眼鏡要愈大愈好，像個怕被人認出的大明星，鏡片則是灰色、棕色濾掉光線的效果佳。藍色、紅色、粉紅色的鏡片則不建議。

【全文未完，完整內容請見《康健》162期，http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5032375】

（中央社記者龍瑞雲台北9日電）因應陸客來台健康檢查及醫學美容，積極擴展台灣國際醫療服務，衛生署今天公布核可台灣30家醫院可直接以「健檢醫美」名義，向移民署代申請大陸地區人民來台健檢醫美。

行政院衛生署醫事處科長陳真慧表示，依據大陸地區人民進入台灣地區許可辦法規定，衛生署今天正式公布核可從事健康檢查及醫學美容的30家醫療機構，可以直接以「健檢醫美」名義，向移民署代申請大陸地區人民來台進行健檢醫美。

陳真慧表示，這30家醫院包括台大醫院、台北榮民總醫院、三軍總醫院、國泰醫院、中國醫藥大學附設醫院、彰化基督教醫院、義大醫院、台安醫院、振興醫院、中山醫院等。

除健檢醫美療程期間外，另外也配合陸客需求開放增加3天的停留時間，讓他們可以在台短期旅遊及消費購物，一次來台最長可以停留15天進行健檢醫美療程。1010109

皮膚老化不只讓細紋增加，老人斑也是惱人的困擾，大部分是因為紫外線照射所引起，防曬就是預防老人斑的方式，皮膚老化也是原因之一，隨著年紀黑色素與角質漸漸堆積，也會讓老人斑漸漸浮出，目前最有效的消除方式就是使用雷射，不過還是有不適合雷射去斑的體質。

很多民眾以為老人斑很容易藉雷射打掉，皮膚科醫師洪克明指出，頻繁打雷射又不留意保養防曬，猛用熱水洗臉或蒸臉，摩擦去角質，皮膚反而損害更嚴重，膚色反而更不均勻。

曬斑屬表淺斑，後來演變隆起狀的脂漏性角化症，俗稱老人斑；醫師表示，如果有斑有隆起的情形，可藉氣化雷射盡可能除掉鼓起的斑點。老人斑在皮膚醫學上稱為「脂漏性角化症」，長期日曬與年紀老化是影響的主要因素，不過，有些年紀不大，因喜歡曬太陽，又沒注意防曬，提早出現老人斑。老人斑也有變性癌化的可能。通常當老人斑展現不規則擴散、變厚或局部顏色變化時，醫師便會要求，作進一步切片診斷。

皮膚科醫師常透過鉺雅鉻雷射先解決較凸起的斑，再透過淨膚雷射消滅沒有凸起的斑點，但想要徹底消除老人斑，日後仍必須留意避免過多的日光照射，避免用熱水、蒸氣清潔。。

醫師並提醒，儘管老人斑和年齡的增長有關，但主要還是因為大量的日曬累積，剛開始可能只是個不起眼的淺棕色小圓點，一段時間後，顏色會逐漸變深，甚至大到一塊錢銅板的大小，視覺上非常明顯。

新光醫院皮膚科主治醫師蔡昌霖表示，皮膚因為老化、日曬、或個人體質，會讓黑色素與角質漸漸累積在表皮層，隨著年紀增長，特定區塊越來越黑，就形成老人斑，除了老化無法控制外，加強防曬就是就預防老人斑最有效的方式，定時擦防曬用品，防止紫外線照射皮膚，就能夠減少黑色素沈澱。

蔡昌霖補充，市面上有許多防曬用品，都會強調SPF係數，通常數字越高，越能夠抵抗紫外線，但是乳液黏度也相對高，不是每個人都適合高係數防曬乳，必須選擇適合個人的防曬乳，不但如此，防曬乳也會因為汗水與水份，漸漸失去保護的效力，最好二到三小時就要補擦一次，才能維持最好的保護力。

蔡昌霖強調，很多民眾都認為沒有太陽的天氣，紫外線的傷害就比較低，但這是錯誤的認知，就算天空中的雲減少可見光，但是紫外線還是可以穿過雲層，照射到皮膚上，就算陰天也不可以疏於防曬，若要去除老人斑，目前只有雷射消除的方式，但免疫力低或容易有疤痕的民眾，不適合接受雷射去斑。