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夏日炎炎正是游泳戲水的好時節，加上近年來為減少學生戲水溺斃事件的發生，教育部積極推動學生培養游泳的基本能力，游泳課成為各級學校夏季的必修課程。不過光田綜合醫院皮膚科近年來發現，每到開學季，門診就會增加許多自稱有「氯過敏」的看診學生，希望醫師開立診斷證明，向學校申請免上游泳課。但經診斷後發現有些人竟是為了逃避上游泳課而來求診！

光田綜合醫院皮膚科廖利亨醫師表示，近年來每逢開學季，門診就會比平時暴增近3倍的氯過敏求診患者，幾乎都是學生，女性占大多數。游泳池會利用氯氣消毒，有些民眾因體質關係的確會對氯產生過敏反應，而出現紅腫、發癢、甚至糜爛等各種不同的症狀，如果游泳池使用過多的氯氣消毒，還可能引發刺激性皮膚炎、呼吸道受傷等問題。反之，當游泳池消毒不夠徹底時，就可能暗藏細菌，造成綠膿桿菌毛囊炎、腸胃炎、阿米巴感染等疾病。

廖醫師提醒民眾游泳時儘量避免喝到池水，以免病從口入。游泳前可以先薄薄擦拭凡士林用以防水保護肌膚，游泳後皮膚容易乾燥，所以淋浴時應使用溫涼的水，不要洗太久，並使用溫和的肥皂，沖澡後再全身塗抹保濕劑，就能保護肌膚不受傷害。只要謹守上述泳池衛生及皮膚的清潔保養步驟，游泳就是一項能夠鍛鍊體力、瘦身塑身，對健康好處多多的優質運動。

當年長者食慾不振，有些孩子、晚輩會送一些雞精、人參液、靈芝濃縮液等保健食品，希望長輩更加健康。不過馬偕醫院營養師趙強提醒，這些保健食品大多是湯湯水水，往往撐不久，頂多撐兩、三小時，一下就排泄掉了，年長者一旦出現食慾不振，最重要的是要找出原因，看看是否為疾病引起，並盡量尋求均衡、營養飲食，千萬不能拿這些保健食品取代天然食物而反客為主。

趙強營養師表示，根據臨床觀察，有的年長者不敢吃太鹹，或者晚輩為健康因素不讓年長者吃太鹹食物，結果食物味道太淡往往導致年長者食不下嚥，加上年長者可能怕魚有魚腥味、肉太老咬不動，有時就只吃稀飯配點地瓜葉、嫩葉，使得營養失去平衡。

如果是上述狀況，且年長者又沒有腎臟病等特殊疾病，建議可以適量使用一點醬菜、破布子等當調味品，增添食物風味，幫助刺激年長長輩食欲。

趙強營養師舉例，像用醬瓜加點雞肉、碎肉，可做成瓜子雞、瓜子肉、或以破布子烹調豆腐、魚類、肉類等食物，都可以讓食物更有味道，年長者也可以從飲食中攝取足夠蛋白質。

不過，年長者吃飯的時候，配菜最好是味道重、味道淡菜餚互相搭配，盡量不要全部都是味道重的菜餚，以免增加身體負擔。

更年期的症狀如皮膚乾癢、關節疼痛、心悸等，表現多變，容易讓女性誤判為肌膚敏感或心臟病所致，進而採取錯誤的改善方式。有調查顯示近5成更年期婦女會自行購買保健食品如大豆異黃酮、月見草油等補充荷爾蒙，不過約7成5女性對正確攝取量認知錯誤，長期亂補可能白花冤枉錢，甚至造成內分泌失調等副作用。

▲ 一項針對台灣女性補充更年期營養品的調查發現，高達7成5民眾對正確攝取量有錯誤認知，長期大量食用可能造成反效果。

彰化基督教醫院婦產部部主任蔡鴻德表示，女性進入更年期後，卵巢分泌的荷爾蒙濃度與先前相比僅剩不到1成，而根據一份「台灣女性更年期營養補充調查」結果顯示，常見的女性更年期困擾分別為皮膚乾、搔癢（49.4%）、失眠（47.1%）、關節痠痛（47.1%）和骨質流失（42.4%）等，且9成台灣女性會因此感覺不適，但僅有1成6曾經尋求專業醫療的協助，多數人傾向採取天然食補（64.4％）或自行購買保健食品（50％）。

目前市面上常被用於更年期保健的營養補充品，多以補充天然荷爾蒙為原則，其中以大豆異黃酮占77.6％居第一名，其他依序為黑芝麻（50.7）、月見草油（45.5）、蜂皇漿（17.5％）、紅花苜蓿（12.6％）、白高顆（5.6％）等。不過，對於這些營養品的正確攝取量，卻有7成5女性認知錯誤。

蔡鴻德表示，可補充天然荷爾蒙的植物性雌激素分為異黃酮類及非異黃酮類兩類，上述的更年期保健食品成分9成是以大豆異黃酮為主的異黃酮類成分，目前醫界對大豆異黃酮的每日建議攝取量為70至80mg，長期大量使用反而可能造成內分泌失調。

蔡鴻德醫師建議，有更年期困擾的女性朋友，別再自己當醫生盲目亂補或過量補充植物性荷爾蒙，服用保健食品前仍應諮詢專業醫事人員，才能真正緩解更年期不適症狀，且降低副作用。

夏日炎炎正是游泳戲水的好時節，加上近年來為減少學生戲水溺斃事件的發生，教育部積極推動學生培養游泳的基本能力，游泳課成為各級學校夏季的必修課程。不過光田綜合醫院皮膚科近年來發現，每到開學季，門診就會增加許多自稱有「氯過敏」的看診學生，希望醫師開立診斷證明，向學校申請免上游泳課。但經診斷後發現有些人竟是為了逃避上游泳課而來求診！

光田綜合醫院皮膚科廖利亨醫師表示，近年來每逢開學季，門診就會比平時暴增近3倍的氯過敏求診患者，幾乎都是學生，女性占大多數。游泳池會利用氯氣消毒，有些民眾因體質關係的確會對氯產生過敏反應，而出現紅腫、發癢、甚至糜爛等各種不同的症狀，如果游泳池使用過多的氯氣消毒，還可能引發刺激性皮膚炎、呼吸道受傷等問題。反之，當游泳池消毒不夠徹底時，就可能暗藏細菌，造成綠膿桿菌毛囊炎、腸胃炎、阿米巴感染等疾病。

廖醫師提醒民眾游泳時儘量避免喝到池水，以免病從口入。游泳前可以先薄薄擦拭凡士林用以防水保護肌膚，游泳後皮膚容易乾燥，所以淋浴時應使用溫涼的水，不要洗太久，並使用溫和的肥皂，沖澡後再全身塗抹保濕劑，就能保護肌膚不受傷害。只要謹守上述泳池衛生及皮膚的清潔保養步驟，游泳就是一項能夠鍛鍊體力、瘦身塑身，對健康好處多多的優質運動。

當年長者食慾不振，有些孩子、晚輩會送一些雞精、人參液、靈芝濃縮液等保健食品，希望長輩更加健康。不過馬偕醫院營養師趙強提醒，這些保健食品大多是湯湯水水，往往撐不久，頂多撐兩、三小時，一下就排泄掉了，年長者一旦出現食慾不振，最重要的是要找出原因，看看是否為疾病引起，並盡量尋求均衡、營養飲食，千萬不能拿這些保健食品取代天然食物而反客為主。

趙強營養師表示，根據臨床觀察，有的年長者不敢吃太鹹，或者晚輩為健康因素不讓年長者吃太鹹食物，結果食物味道太淡往往導致年長者食不下嚥，加上年長者可能怕魚有魚腥味、肉太老咬不動，有時就只吃稀飯配點地瓜葉、嫩葉，使得營養失去平衡。

如果是上述狀況，且年長者又沒有腎臟病等特殊疾病，建議可以適量使用一點醬菜、破布子等當調味品，增添食物風味，幫助刺激年長長輩食欲。

趙強營養師舉例，像用醬瓜加點雞肉、碎肉，可做成瓜子雞、瓜子肉、或以破布子烹調豆腐、魚類、肉類等食物，都可以讓食物更有味道，年長者也可以從飲食中攝取足夠蛋白質。

不過，年長者吃飯的時候，配菜最好是味道重、味道淡菜餚互相搭配，盡量不要全部都是味道重的菜餚，以免增加身體負擔。

更年期的症狀如皮膚乾癢、關節疼痛、心悸等，表現多變，容易讓女性誤判為肌膚敏感或心臟病所致，進而採取錯誤的改善方式。有調查顯示近5成更年期婦女會自行購買保健食品如大豆異黃酮、月見草油等補充荷爾蒙，不過約7成5女性對正確攝取量認知錯誤，長期亂補可能白花冤枉錢，甚至造成內分泌失調等副作用。

▲ 一項針對台灣女性補充更年期營養品的調查發現，高達7成5民眾對正確攝取量有錯誤認知，長期大量食用可能造成反效果。

彰化基督教醫院婦產部部主任蔡鴻德表示，女性進入更年期後，卵巢分泌的荷爾蒙濃度與先前相比僅剩不到1成，而根據一份「台灣女性更年期營養補充調查」結果顯示，常見的女性更年期困擾分別為皮膚乾、搔癢（49.4%）、失眠（47.1%）、關節痠痛（47.1%）和骨質流失（42.4%）等，且9成台灣女性會因此感覺不適，但僅有1成6曾經尋求專業醫療的協助，多數人傾向採取天然食補（64.4％）或自行購買保健食品（50％）。

目前市面上常被用於更年期保健的營養補充品，多以補充天然荷爾蒙為原則，其中以大豆異黃酮占77.6％居第一名，其他依序為黑芝麻（50.7）、月見草油（45.5）、蜂皇漿（17.5％）、紅花苜蓿（12.6％）、白高顆（5.6％）等。不過，對於這些營養品的正確攝取量，卻有7成5女性認知錯誤。

蔡鴻德表示，可補充天然荷爾蒙的植物性雌激素分為異黃酮類及非異黃酮類兩類，上述的更年期保健食品成分9成是以大豆異黃酮為主的異黃酮類成分，目前醫界對大豆異黃酮的每日建議攝取量為70至80mg，長期大量使用反而可能造成內分泌失調。

蔡鴻德醫師建議，有更年期困擾的女性朋友，別再自己當醫生盲目亂補或過量補充植物性荷爾蒙，服用保健食品前仍應諮詢專業醫事人員，才能真正緩解更年期不適症狀，且降低副作用。

記者黃子瑋／台北報導

43歲主播李晶玉與老公彭文正育有一兒一女，家庭幸福美滿。今年意外懷上第三胎，讓平時都有在避孕的兩人一得知喜訊，便驚呼：「怎麼可能？」。由於第三胎前置胎盤，讓她不得不暫別主播台，專心安胎。最近她為知名保養品牌拍攝廣告，大膽挑戰全素顏上陣，完美無瑕的肌膚，讓人看了忍不住讚嘆：「太美了！」

身為高齡產婦的李晶玉12日出席產後護理之家開幕活動，對於能夠再懷孕，非常感恩。她笑說：「前三個月孕吐情況很嚴重，我只要一聞到汗味、鞋臭味，甚至連聽到『鞋子』兩個字都會想吐，想必她應該是個很愛乾淨的寶寶。」不僅如此，即將在1月份迎接小龍女誕生的李晶玉，也入圍本屆金鐘獎綜合節目主持人獎，可謂雙喜臨門，屆時也將對上好友李四端及王曉書。將對上好友李四端及王曉書。

除此之外，李晶玉最近拍攝的保養品廣告即將播出，她搶先曝光素顏美照，無暇透亮的肌膚讓不少人為之驚艷。但她直說：「這支廣告素顏的非常徹底，日本總監在一旁堅持要把底妝一點一點的卸掉，這對我這個年紀的人來說，很殘忍耶！」她坦言，人家都說懷女兒皮膚都會比較好。的確，完全看不出一點瑕疵的李晶玉，簡直可以和年輕美眉比拼了！

雖然李晶玉暫別主播台，但對於壹電視易主一事，還是感到相當可惜，至於做完月子後是否會繼續工作？李表示：「還要再和公司討論。」

記者黃子瑋／台北報導

43歲主播李晶玉與老公彭文正育有一兒一女，家庭幸福美滿。今年意外懷上第三胎，讓平時都有在避孕的兩人一得知喜訊，便驚呼：「怎麼可能？」。由於第三胎前置胎盤，讓她不得不暫別主播台，專心安胎。最近她為知名保養品牌拍攝廣告，大膽挑戰全素顏上陣，完美無瑕的肌膚，讓人看了忍不住讚嘆：「太美了！」

身為高齡產婦的李晶玉12日出席產後護理之家開幕活動，對於能夠再懷孕，非常感恩。她笑說：「前三個月孕吐情況很嚴重，我只要一聞到汗味、鞋臭味，甚至連聽到『鞋子』兩個字都會想吐，想必她應該是個很愛乾淨的寶寶。」不僅如此，即將在1月份迎接小龍女誕生的李晶玉，也入圍本屆金鐘獎綜合節目主持人獎，可謂雙喜臨門，屆時也將對上好友李四端及王曉書。將對上好友李四端及王曉書。

除此之外，李晶玉最近拍攝的保養品廣告即將播出，她搶先曝光素顏美照，無暇透亮的肌膚讓不少人為之驚艷。但她直說：「這支廣告素顏的非常徹底，日本總監在一旁堅持要把底妝一點一點的卸掉，這對我這個年紀的人來說，很殘忍耶！」她坦言，人家都說懷女兒皮膚都會比較好。的確，完全看不出一點瑕疵的李晶玉，簡直可以和年輕美眉比拼了！

雖然李晶玉暫別主播台，但對於壹電視易主一事，還是感到相當可惜，至於做完月子後是否會繼續工作？李表示：「還要再和公司討論。」

記者黃子瑋／台北報導

43歲主播李晶玉與老公彭文正育有一兒一女，家庭幸福美滿。今年意外懷上第三胎，讓平時都有在避孕的兩人一得知喜訊，便驚呼：「怎麼可能？」。由於第三胎前置胎盤，讓她不得不暫別主播台，專心安胎。最近她為知名保養品牌拍攝廣告，大膽挑戰全素顏上陣，完美無瑕的肌膚，讓人看了忍不住讚嘆：「太美了！」

身為高齡產婦的李晶玉12日出席產後護理之家開幕活動，對於能夠再懷孕，非常感恩。她笑說：「前三個月孕吐情況很嚴重，我只要一聞到汗味、鞋臭味，甚至連聽到『鞋子』兩個字都會想吐，想必她應該是個很愛乾淨的寶寶。」不僅如此，即將在1月份迎接小龍女誕生的李晶玉，也入圍本屆金鐘獎綜合節目主持人獎，可謂雙喜臨門，屆時也將對上好友李四端及王曉書。將對上好友李四端及王曉書。

除此之外，李晶玉最近拍攝的保養品廣告即將播出，她搶先曝光素顏美照，無暇透亮的肌膚讓不少人為之驚艷。但她直說：「這支廣告素顏的非常徹底，日本總監在一旁堅持要把底妝一點一點的卸掉，這對我這個年紀的人來說，很殘忍耶！」她坦言，人家都說懷女兒皮膚都會比較好。的確，完全看不出一點瑕疵的李晶玉，簡直可以和年輕美眉比拼了！

雖然李晶玉暫別主播台，但對於壹電視易主一事，還是感到相當可惜，至於做完月子後是否會繼續工作？李表示：「還要再和公司討論。」