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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）許多女生平常除了喜歡減肥、購物以外，還喜歡花錢買保健食品！根據統計，國人一年吃掉的保健食品高達670億元，足以蓋一棟臺北101大樓，其中女性的比例，比男性還高出30％。另一數據顯示，7成民眾吃保健食品，僅7％會詢問醫生！

許多女性認為生理期之後喝四物湯可以補血，但中醫師彭溫雅說，四物湯確實可以補血，但是四物湯有分非常多種類型，必須依體質的不同，選擇不同配方的四物湯；熟地、當歸、白芍、川芎的比例不同，若體質不同影響也不同，例如：體質較冷的人若吃全當歸，很有可能會造成腸胃不適、便祕，而現在市售的四物飲，大多都是化學香料，對健康沒有什麼幫助。

婦產科陳菁徽也指出，每個婦女經血量不同，四物湯也必須因個人體質而加減藥方，如子宮內膜異位症的婦女，經血量很多，活血的川芎就應減量、收斂的白芍就要加量，若劑量不對，就會適得其反。

吃高單位的保健食品，真的比較營養嗎？ 彭醫師表示，這不見得！很多人以為維他命吃多了只要水喝多一點就可以排掉，但其實很多脂溶性的維他命吃多可是會致癌的，曾經有病人因為太累，吃了一顆綜合維他命覺得不夠，又吃兩顆，吃完之後開始暈眩以為是感冒而送醫，後來才發現是因為綜合維他命裡還有維生素A、E，攝取過量導致血壓往上飆。

而有些人的迷思，我沒時間吃早餐，吃顆綜合維他命就可以補足早上的營養？陳醫師也回應：綜合維他命要搭配早餐吃,效果最顯著，因為綜合維他命裡的油溶性維他命要肚裡「有油」時服用才好吸收，空腹吞服的吸收效率不一定好，還不如晚餐後一小時內吞較有用。建議晚餐後一小時效果最好（維他命須要油幫助吸收）但可依每人狀況調整到最適合時段，因為晚餐後有些人會影響睡眠！切記還是不要空腹吃！

（中央社記者黃國芳嘉義縣16日電）天氣悶熱，民眾幾乎整天都在吹冷氣，大林慈濟醫院雷射中心主任林志明今天表示，常處於冷氣房中，皮膚乾燥且過度出油，易產生粉刺、青春痘等問題，因此，保濕工作不可或缺。

林志明指出，夏天悶熱天氣，許多民眾除了上班待在冷氣房外，下班回到家，冷氣照樣接著吹，隨著環境濕度下降，皮膚的水分蒸發速度變快，結果引起皮膚乾燥並刺激皮膚過度出油，進而造成毛細孔阻塞，讓粉刺、青春痘等惱人問題層出不窮。

林志明表示，清潔及防曬是夏日保養重點，但如果長時間待在冷氣房，皮膚的保濕更是不可或缺。在選擇保濕產品時，要選擇適合自己肌膚的產品，洗臉次數則不宜太多，每天一至兩次就足夠。

林志明說，在挑選適合的洗臉產品時，以潔淨不緊繃為原則，效果太強反而會讓皮膚損傷更嚴重，而在清潔後的保濕工作，也是不可馬虎。

他指出，許多保養品兼顧防曬與保濕，甚至標榜多種功效，但其實並不會比單純化的產品來得有效，因此，選擇保養品時，還是應該盡量選擇功能單純化的保養品，每一個步驟都做得扎實，才能真正發揮效果。1010516

很多人有冬季進補的觀念，不過，中醫師提醒民眾，進補時，要衡量自己的體質，以免適得其反，引起腸胃不適，另外，在運動方面，建議避免出很多汗的運動，可以選擇緩和的運動，讓身體微微出汗，達到暖身的效果就可以。

（張文祿報導）

冬季養身，進補要衡量體質，台中慈濟醫院中醫部黃仲諄醫師表示，燥熱體質的人不適合大補，只要是容易口乾舌燥、嘴巴破、心情煩燥、血壓高、臉潮紅、多夢、睡眠品質不佳的人，就是屬於體質燥熱，進補時需特別小心，過於溫熱的十全大補湯、羊肉、薑母鴨食補，以及太刺激的麻辣鍋食材，太熱的麻辣湯等，最好避免。

此外，中醫師也建議冬天也要避免出很多汗的運動，運動只要微微出汗，讓身體發熱即可。黃仲諄醫師解釋，中醫理論認為冬季人體應強調腎氣的維護，保養重「養陰」，講求「閉藏」儲存能量的概念，因此飲食與運動都要適量就好。

2012倫敦奧運專題（中央社記者龍柏安台北7日電）倫敦奧運前的最後一場大賽，超級系列新加坡公開賽，讓「羽球精靈」鄭韶婕找回久違的手感，也站上了久違的頒獎台，現在的她只希望，能再次重溫久違的奧運榮耀和光環。

6月19日開打的新加坡公開賽，是倫敦奧運前的最後一場超級系列羽球賽，這場比賽中華隊共派出8名奧運國手參賽，成績斐然，共有3組人馬闖進冠軍賽，其中包括2組雙打，不過在女單拿下銀牌的鄭韶婕，意義截然不同。

去年對鄭韶婕而言，是她生涯最輝煌的一季，她先在2011世界羽球錦標賽拿下銀牌，又在加拿大公開賽拿下金牌，世界排名大幅飆升至世界前10。

攀上了生涯另一個顛峰，小婕開始面臨長時間低潮，加上腋下增生的粉瘤困擾，讓她找不回過去靈活瀟灑的球風和手感。

16歲就在羽壇嶄露頭角的小婕，深知遭遇低潮不能心急，她先動刀根治腋下舊疾、安心修養，直到6月中的印尼公開賽，她才復出參賽，不料首役又在第1輪輸給中國大陸好手汪鑫，提前敗下陣來。

所幸她在下一站的新加坡公開賽，一路過關斬將闖進決賽，最後雖輸給了德國名將沈克（Juliane Schenk），仍締造她生涯在超級系列的最佳戰績。

小婕坦言，低潮和傷勢，不是影響她的最大原因，因為打法遭遇瓶頸，才更令她更痛苦，好在印尼公開賽時，遇到昔日教練陳鋒，教練的一席話，賦予了她在球場全新的視野和觀念，至於提點內容為何？她笑說：「祕密。」

18歲就參加奧運的小婕，在2004雅典奧運一舉闖進8強，追平了「羽球皇后」黃嘉琪在2000年雪梨奧運所締造的隊史最佳紀錄，可惜她在2008年北京奧運沒能更上層樓，反而慘跌一跤，首輪黯淡出局。

今年奧運行前，小婕用新加坡公開賽銀牌宣示，不僅告別了低潮和傷痛，也希望能找回2004年雅典奧運的榮耀。1010707

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）皮膚過敏體質的女性要特別注意！一位中年女性為了要讓臉部肌膚更精緻緊實，做了雷射美容後，整張臉紅腫搔癢繼而轉成黑沉，美臉變黑臉，上班被譏笑是「黑臉歐巴桑」，情緒大受影響，不敢出門。澄清醫院醫學美容中心醫師劉祐睿提醒，過敏膚質的女性，要慎選美容儀器，以免花錢反而受苦。

這位四十歲的中年婦女，對自己臉部肌膚鬆弛十分在意，朋友介紹可以做雷射光療，又有便宜的體驗價優惠，滿心歡喜地前往附近醫美診所美容，第二天就出現臉部搔癢紅腫，診所的醫師告訴她是自然現象，並給予藥膏擦抹，沒想到一週後整張臉黑沉沉的，原來臉上的痘痕和斑點更黑，好像大花臉一般。

劉祐睿醫師表示，該位婦女診斷是因肌膚過敏體質加上膚質乾燥的關係，在未做膚質調整就立即施打雷射所致，必須讓發炎的肌膚施以溫和保養，等恢復正常膚質後，才能再做臉部緊實的美容。

劉醫師呼籲，有肌膚過敏體質的女性，在做雷射光療前一定要讓醫師做完整的評估，必須先讓過敏膚質穩定後，才能做進一步的雷射或電波拉皮等美容，以免花了錢卻變得更醜，甚至造成肌膚的另一種傷害。

（圖片為雷射手術示意圖／澄清醫院提供）

想要維持心臟健康，與其服用含Omega-3脂肪酸保健食品，還不如持續吃魚，保健效果還比較明確。

美國一項研究報告以兩萬多名男性醫師為研究對象，分析、比較他們的飲食習慣與血液中的脂肪酸濃度變化。結果發現，男性規律、持續吃魚，可幫助降低心臟衰竭風險。

研究人員指出，男性若能每周吃魚，罹患心臟衰竭的機率似乎較低。美國心臟協會建議，一般人一周最好能食用兩份鮭魚、沙丁魚、鯡魚、長鮨鮪魚等含油脂的魚類。

有的人比較喜歡服用含Omega-3脂肪酸的保健食品，到醫界還不太清楚這類產品是否真有保健效果。

這項發表於「美國臨床營養學期刊」的研究指出，與沒有吃魚習慣者相比，有吃魚習慣的男性罹患心臟衰竭風險減少約百分之三十。

美國梅約醫學中心建議，想預防心臟衰竭，最好不要抽菸，且要控制好血壓、血脂、血糖等指數。平常生活型態也要盡量活躍一點，要多運動、多活動，飲食也要健康。此外，還要維持健康體重、壓力不要太大，以維持心臟健康。

中國時報【黃菁菁╱東京廿三日電】

「絕對廣告領域」利用年輕女孩的「絕對領域」做廣告看板，而「絕對領域」指的是女孩的大腿（下圖，翻拍自網站），愛秀的女孩樂於秀大腿賺錢，廣告商達到宣傳效果，消費者滿足偷窺慾，真是不錯的商業點子！不過，有貪心的路人說，希望以後可以看到貼在酥胸前的廣告。

「絕對領域」是御宅族次文化用語，是來自動漫及電玩的萌用語，泛指女孩內褲和過膝長襪之間，可窺見大腿肌膚的部分。在日本年輕人圈已成了普遍的用語，女性雜誌和郵購網站也常看到。

日本廣告商看好這個誰都不敢侵犯，卻讓男人有偷窺欲望的「絕對領域」，上網找愛秀的女孩配合，提供「絕對領域」給廠商登廣告。將印有廣告圖案文字的紋身貼紙貼大腿上，一天要在街頭秀八小時以上，並在社群網站上秀出相片，才能領取酬勞。

有意願提供大腿看板給廠商的女孩，要先登錄成為「絕對廣告領域」的會員，再從會員網站找出自己想配合的廣告申請，通過之後廠商便會將貼紙寄到會員家中。

中國時報【台北訊】

全球氣候的異常不穩、季節轉換及日夜相較的高溫差，讓過敏患者一窩蜂擁入門診，就醫學病理來看，最常見的過敏莫過於鼻子、眼睛、氣管、皮膚..等易與外界直接接觸的部位，而除了遺傳，國人過敏源來自後天環境影響的比例也日亦嚴重。據一項針對國人過敏的調查中顯示，台灣過敏人口在十年內攀升了20倍，國人平均每三個人中就有一人有皮膚過敏的問題，紅腫、騷癢等症狀不僅讓人生活、工作受到了影響，更有許多因抓癢受傷發炎，導致蜂窩組織炎的案例，究竟飽受季節性過敏折騰的民眾，該如何避免皮膚在換季時鬧情緒呢？

佳醫美人診所皮膚專科李宛樺醫師表示，近幾年民眾因過敏導致皮膚不適前來就診的比例，確實明顯的反應在門診上。由於在季節轉換的過程中，溫度及濕度的不穩定，是決定皮膚發生問題的主要原因，不過由於人體肌膚會產生與外界適應的防禦機制，所以如兩者外在因素是以漸進方式做轉換，皮膚都能慢慢的去適應，但近年來氣溫的突然驟升、溫差懸殊大或溫熱潮濕的時節，肌膚在還沒來得及反應及適應時，就很容易產生季節性轉換如：泛紅、腫脹、過敏、搔癢、丘疹..等皮膚敏感的問題。

因此李宛樺醫師說明，許多愛美女性，無畏過敏問題，平常喜歡以去角質來做為保養，這樣其實更會減弱皮膚對外的防禦力，使肌膚發生泛紅過敏的現象。這時切記應加強保濕、提高皮膚耐受性，或經由專科醫師評估，透過脈衝光、染料雷射等具血管通透性的修復療程來減緩泛紅現象。李宛樺醫師也特別提醒，季節轉換之時，應減少皮膚受到如去角質、洗澡時使用沐浴球(巾)..等這類外來刺激，才能為肌膚做倒進階的呵護。

而隨著夏季的到來皮脂腺分泌功能旺盛，臉部出油所產生的粉刺、痘痘等問題，李宛樺醫師則提醒，應避免以外力清痘，以免因施力不當造成周圍肌膚、毛孔的二度傷害及感染，另外出油的問題，可試著採用鑽石光雷射或飛梭雷射來抑制，。最後針對夏季易發生的陽光過敏症，也應盡量使用物理性防曬(遮陽帽、洋傘..等)，避免紫外線導致的光過敏，才能全方位避免肌膚敏感，渡過換季時節。

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