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防癌、抗老、美白肌膚，不少人習慣每天補充維他命C，不過，吃的方式不對，當心會蛀牙！牙科門診就發現一名年輕男性上班族，無端端，牙齒居然酸蝕、蛀出一個大洞，牙醫師一問才知，原來男子每天出門上班前，習慣要先含上一顆維他命C錠劑，還固定含在嘴巴左下方同一個地方，日積月累下，牙齒當然受不了。

酸酸甜甜的維他命C錠劑，是不少人補充維他命C的首選，這一名男性上班族幾個月以來，也習慣在每天出門時，隨手含上一顆，沒想到日前突然覺得牙齒又痠又痛，牙醫師一檢查赫然發現，男子口腔左側下方不但黏膜有損傷，旁邊的一顆牙齒也被蛀出一個大洞。

由於男子牙齒只有單單這一個地方發生問題，開業牙醫師潘同益進一步詢問，認為應該就是維他命C錠劑惹的禍，因為，男子不但天天含維他命C錠劑，還固定含在這個位置上，酸性的維他命C混合了唾液，形同讓牙齒與黏膜天天浸泡在「酸水」之中。

潘同益表示，食物經過唾液分解之後，都會產生酸性，只要沒有馬上清潔口腔和牙齒，就會孳生牙菌斑，尤其，如果還經常性的飲用碳酸飲料或是口含維他命C錠劑，更容易造成牙齒被酸蝕。

根據牙醫師臨床觀察發現，包括：牙齒變黃、牙齒敏感、齲齒蛀牙、牙齒變薄以及產生窩蜂狀牙洞等症狀，都是牙齒長期遭到酸蝕的後果，若輕忽處理，還可能導致更嚴重的牙周病及牙齒搖動、掉牙等危機。

為了避免蛀牙，潘同益強調，進食或三餐飯後都應該清潔口腔，建議上班族，即使再忙，也要在辦公室裡放一把牙刷，每次吃完東西，立刻刷牙，才能確保牙齒健康；如果在外餐後不便刷牙時，也要把握餐後黃金10分鐘，可以咀嚼無糖口香糖20分鐘，一樣能有效潔淨牙齒，平衡口中酸性，保護口腔健康。

根據國民健康局統計，國內女性齲齒比例高達91.46%，男性為84.64%，兒童齲齒率則為79.3%，牙醫師提醒，民眾不妨熟記「愛牙四守則」：早晚使用牙膏刷牙、定期進行口腔檢查、餐後和零食後咀嚼無糖口香糖20分鐘，以及保持均衡飲食，才能輕鬆遠離齲齒及牙周病威脅。