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多吃蔬果，多色多健康！國內外研究發現，5色蔬果中富含的植物營養素好處多多，除了本身便是天然的抗氧化劑，能有效抵抗氧化壓力，減少疾病生成；加上能對細胞產生調控作用，為抑制癌症基因表現的利器；而植物營養素中的多酚類，更能幫助控制血脂，降低因肥胖引起的動脈硬化疾病。

由台灣保健食品學會和紐崔萊健康機構共同主辦的國際學術研討會「植物營養素的生理效益：抗氧化物質研究發展最新趨勢」，在5月9日順利落幕。會中邀請韓國、台灣兩地學者醫師發表論文，深入剖析植物營養素有助於抗癌、基因調控、預防心血管疾病和調節過敏的研究和發現。

台灣保健食品學會江孟燦理事長表示，國人飲食西化，蔬菜、水果和富含纖維的五穀根莖類逐漸遠離人們的餐桌。據國人十大死因和罹癌情況可發現，心臟病和癌症、特別是大腸直腸癌的罹患率，始終高居不下，反映少吃蔬果的壞處。許多研究已指出，5色蔬果中富含的植物營養素的確有助於預防癌症及心臟病、降低血糖和不易形成體脂肪。

植物營養素好處一：抗氧化首選

韓國國立首爾大學藥學院生物化學系教授、韓國防癌協會副會長徐榮俊博士則強調，身體因承受過高的「氧化壓力?，引起許多慢性病、老化、細胞發炎、癌症、甚至是阿茲海默症。而科學研究已經證實，植物營養素本身是天然的抗氧化劑，能減少自由基對細胞與DNA的傷害，幫助身體抵抗氧化壓力，進而預防疾病發生。

植物營養素好處二：抗癌有一套

高雄海洋科技大學的潘敏雄博士提到，人體先天的基因序列是不能改變的，但均衡攝取各種顏色植物中所富含的植物營養素，像是葡萄多酚、薑黃素、茄紅素等，能透過後天的努力來強化抑癌基因的活性、降低致癌基因的外在表現，自然能幫助人體遠離癌症威脅。

植物營養素好處三：降血糖、控血脂

台大醫院內科部曾春典醫師也表示，肥胖問題在台灣非常普遍，中重度肥胖者甚至是心血管疾病的高危險群，心肌梗塞也屢居前三大死因之列；多攝取富含植物營養素的5色蔬果，不只能幫助控制體重，還有助於預防心血管疾病。像茶中常見的多酚類化合物，有預防腫瘤和冠心病的作用，多酚類化合物也有抗氧化能力，可避免自由基攻擊正常細胞，引發身體產生慢性發炎的症狀。

除了透過日常飲食攝取，紐崔萊健康機構技術服務總監梁忠良也提醒，許多植物營養素存在於果皮、果核等平常不吃的部位，而且有時候採收的時機不見得是植物營養素濃度最高的時候。除了日常飲食之外，挑選含有優質植物營養素成分的營養補充食品，也有助於補充平常不易吃到的植物營養素。

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美魔女一詞源自於日本，意指年過35歲的女性，卻讓人看不出實際的年紀；台中醫美主治醫師廖奇峰表示，熟齡肌與年輕肌膚最大的不同在於『膠原蛋白』的流失，膠原蛋白很難因吃、喝、塗、抹就能夠增生，而依靠注射物品導致許多「膠臉人」皮笑肉不笑的案例太多，因此，利用電波刺激膠原蛋白增生的電波療程，成了美魔女詢問度最高的醫美療程。

因應這股美魔女的風潮，一向穩坐整型界龍頭寶位的電波療程，近年來在新生力軍的加入下引發不少熱議，尤其一款顛覆以往，先以探針深入肌膚，之後再放射電波能量，刺激膠原蛋白增生的新型態電波，吸引眾人目光，引爆話題。

此款新生代的電波雷射，因是先以侵入後再釋放電波，能量直達肌膚的真皮層使作用更深，再加上可以「量深定做」的方式，視不同的肌齡加以調整能量及深度，彈性很大；另外，亦可針對特別凹陷的臉部位置增加能量及深度，許多網友在熟悉此療程後表示相當興奮，而多數醫師也對於市場上選擇性越來越多持樂觀態度。

廖奇峰醫師就使用過這台電波；他表示，使用後也發現對肌膚的傷害及痛感並沒有網友想像得這麼嚴重。廖奇峰醫師進一步說明，消費者可能光看作用原理會感到痛感加倍，不過按個人的疼痛觀感不同，有些人在治療過程中是會感覺到有如橡皮筋在彈的疼痛感，但搭配外敷麻藥後，所感受的疼痛感應屬於可忍受範圍內。

而因新生代的電波雷射能量可似標靶瞄準般精準控制不亂竄，在治療過程中肌膚其實不會受到不必要的傷害；另外，廖奇峰指出，探頭因使用絕緣微針的關係，表皮被微針的絕緣設計保護，因此不會因受熱能量傷害，產生燙傷或起水泡的反應。而比起傳統的電波模式，微針可深入肌膚後再釋放電波，更兼具深度與準度的治療。

廖奇峰醫師也補充，這類型機種因可精準控制能量，可幫助刺激膠原蛋白增生，因此在使用上較有效率。雖說是使用絕緣微針先進入肌膚後再釋放電波，但因只會在尖端釋放電波，肌膚傷害度並不高，肌膚表面也可望在治療後連帶幫助改善毛孔、細紋等問題。不過也要提醒消費者，這類型的雷射療程，術後一周內盡可能都不要使用美白、去角質、果酸類保養品，甚至最好暫時以清水洗臉即可，而平時的防曬與保濕工作，在此時更是需要加強。

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氣溫不斷飆高，也會影響到上班族工作表現嗎?根據人力銀行調查，有7成上班族坦承，工作效率真的變差了，但反觀有6成企業，其實都沒有提供所謂的高溫照顧，因此有醫師建議，可以多吃冬瓜、苦瓜、西瓜，以及多喝些薏仁、綠豆湯，來消暑!

大熱天，許多大學生找工讀機會，在大太陽底下發傳單，或是舉著廣告看板，是最快速卻也最辛苦的工作之一。

工讀學生受不了大熱天，容易頭暈，或者體溫升高，甚至出現不容易流汗等中暑現象，但不只工讀生唉唉叫，根據人力調查，有7成上班族工作效率受到高溫影響，但其中有六成企業根本沒有高溫照顧的措施，因此醫師也提醒，要多吃3瓜2湯來消暑。

除了靠食材調解，醫師也建議可以多做養身操來舒緩不適。把濕毛巾蓋在頭頂上，兩手按摩太陽穴，還有拉筋操，透過這些小動作，可以舒緩高溫的不適。

中國時報【陳大任、馮景青╱台北報導】

吃的保養品、喝的美容飲愈來愈夯，業者粗估國內一年有10億元以上的規模，飲料大廠維他露旗下源穎生技新創御姬賞品牌，訴求「喝的玻尿酸」；白蘭氏紅膠原青春露訴求逆齡重現年輕；統一超商7-SELECT自有品牌換新包裝，華陀扶元堂搭《甄嬛傳》熱潮，推出美人計賜珍后妃飲。

美容飲市場兩大來源，一是保養品業者推出的延伸性商品，一是飲料大廠為擴展版圖，跨足生技領域推出的商品，雙方各有優勢。

維他露董事長邵瑋霖說，御姬賞玻光飲是首款「喝的玻尿酸」，每瓶含量達42000mg，售價79元，先期在康是美、屈臣氏等通路舖貨，再逐步推至超商通路。

白蘭氏公關經理瑞蓮表示，紅膠原青春飲的「紅碧璽」配方來自稀有的蝦紅素；活顏馥莓飲有特殊的巴西莓成分，今年再添加原花青素和維他命E，配方升級價格不變；而美妍纖棗飲已取得國家健康認證。

統一超商表示，目前機能飲以訴求好氣色的膠原蛋白，以及生理期照護的四物飲銷售最佳，都會區辦公商圈門市賣得較好，以30至35歲女性居多，不少女性在午餐或者下午茶時間順便帶一罐補充好氣色。7net觀察，機能飲顧客女性占9成，多偏好有纖體效果產品，一次購入20瓶以上，買足一整個月的量。蜜思波緹Plus+魔力比基尼纖暢飲在年後搭上瘦身需求，銷量成長2倍左右。

歡慶溫馨母親節，白蘭氏即日起串聯4大超商、藥妝店、量販店等推出活顏馥莓飲優惠，即日起至6月11日買就送護手霜，超商單瓶特價下殺至49元；於屈臣氏或康是美購買1組14入送精美晴雨防護傘。另外，PayEasy旗下17Life推特價，李時珍青木瓜四物鐵下殺4.9折；青梅精買20瓶免運費；Simply Healthy膠原燕窩飲30入特價799元。

圖片來源：轟炸機無名部落格專寫男性保養美妝文的轟炸機還記得，是去年暑假，他的部落格文被選中登上Yahoo!奇摩首頁，一夕之間他人氣爆增，同學們紛紛稱讚他，希望他繼續寫下去。

不過，在轟炸機開始寫部落格時，也有一群朋友批評他的文章寫得很爛，不知所云，讓他心理很受創，差點放棄寫作。這是有原因的。轟炸機回憶，自己從小在語言敘述和文筆表達能力不太好，國、高中考國文、英文總是成績最低的。

後來，在原本就支持他的朋友鼓勵下，轟炸機開始用心觀摩其他部落客的文章，加強用字遣詞變化，寫著寫著，竟然改善了從小到大的困擾，就連腦中的想法也變得豐富靈活起來。而且，自從專心經營部落格後，他更把以前愛跑夜店、酒吧的時間給省下來，全用在好好寫文章，「這也算是好事吧，」他笑說。

美容、穿搭文一直是台灣部落格的主流，但很少關於男生的美妝保養，所以常有網友到轟炸機的部落格留言，「第一次看到男生寫保養美妝耶，好酷唷！」

但他本人倒是頗為淡定地表示，男生談男性美妝保養，已經不是什麼稀奇古怪的事了，新時代的男性不只注重穿搭，更要時時注重美容保養，「男人愛美不丟臉，丟臉的是你不愛你自己！」

超MAN！

給網友的一句話：
因為有你們，才有現在的轟炸機，我真的很感謝！

轟炸機的部落格：
http://www.wretch.cc/blog/wind7220