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不少女性在進入更年期的時候、會自行購買大豆異黃酮、以及月見草油等保健食品，希望能夠緩解失眠、盜汗等不舒服的症狀，但是今天有醫生提出警告，「大豆異黃酮」的攝取要小心、如果長期食用過量，反而容易造成內分泌失調問題。

52歲的陳女士，最近常失眠、盜汗、皮膚容易乾癢，擦什麼保養品都沒效，有時心臟還會亂跳、喘不過氣來，後來就醫檢查才發現，原來是更年期造成。

==更年期婦女 陳女士==

都是抓得這樣 很癢

心臟感覺也會感覺好像

睡覺會覺得感覺跳很快

醫師說，女性更年期、因為卵巢不再排卵，雌激素分泌減少，女性會產生身體與心理的過渡症狀，例如皮膚容易乾燥搔癢、失眠、關節痠痛等等；也因為如此，根據調查發現，有七成七的更年期婦女，會自行購買「大豆異黃酮」來補充雌激素、緩解症狀；其次是買「黑芝麻」及「月見草油」；不過醫師提醒，「大豆異黃酮」每日攝取量為70到80毫克，如果長期過量食用，反而容易造成內分泌失調。

==彰基醫院婦產部主任 蔡鴻德==

有1/3(更年期)是不明顯的

您提到的說是不是

喝豆漿吃大豆異黃酮有效

如果她是一個很輕微的(症狀)

她服用這些東西可能OK的

如果很嚴重 她可能是沒有效的

醫師提醒，女性更年期、大多發生在45到55歲，但也可能提早在30幾歲就發生，因此建議停經的女性，多補充豆漿、豆腐，及含鈣的小魚乾、起司等食品，並保持適當運動，可以減緩更年期不舒服症狀，但如果症狀持續三個月沒有改善，最好還是就醫治療。

記者賴淑敏劉漢麟台北報導

中國時報【台北訊】

電影《那些年，我們一起追的女孩》在兩岸三地紅透半邊天，沈佳宜的青春無邪的容顏，勾起許多觀眾對於年少歲月的回憶，「每個男孩心中都有一個沈佳宜」成為許多男性的共同心聲。其實，女生們何嘗不希望能成為情人心中永遠青春的模樣，為了保持年輕外貌，現在有不少女性求助於醫學美容；其中，台灣女性特別偏好白皙透亮的肌膚，美白相關的微整形及雷射手術，一直都是門診的熱門項目之一。

炎炎夏季已經到來，不少愛美女性除了擦保養品、抹防曬乳，也常透過雷射來美白。但是對於雷射美容治療，很多人是既期待又怕受傷害，尤其擔心在術後若接觸到陽光，會產生反黑的副作用。杏立博全診所盧采葳醫師表示，其實只要在施打雷射時，劑量控制得當，並在術後做好保溼和防曬工作，即使夏日期間進行雷射美白，一樣可以盡情享受戶外活動，並同時兼顧膚質。

盧采葳醫師指出，一般雷射治療後，皮膚會出現像是日曬後的輕微發紅灼熱，若是治療較深層的斑或嚴重青春痘時，可能出現皮下血斑，這些都是雷射手術後正常的生理反應，不必過於擔心。只要施予藥物緩解症狀，並遵照醫師指示，做好術後照護，即使有輕微的色素沈澱，也會慢慢淡化消失，轉為白淨無瑕的美肌。

但是，無論進行何種雷射治療，術後必須加強保溼與嚴密防曬。盧采葳醫師表示，術後初期需暫時減少戶外活動，降低受到陽光照射的機會。由於紫外線最易刺激肌膚黑色素沈澱，因此如果在白天外出，務必塗抹高係數的防曬乳液，並戴遮陽帽或遮陽傘，以隔絕紫外線。防曬乳液最好在出門前20至30分鐘前就塗抹，才能發揮最佳防曬效果。

如果進行淺層雷射治療，肌膚表層受損敏感，術後幾天應避免用力摩擦臉部；若是深層的雷射治療，則要確實做好傷口的隔離清潔，並保持乾燥。如有痂皮形成，應任其自然脫落，不可強行撕開。術後如需要塗抹藥膏幫助傷口復原，須以清水沖洗乾淨後，再用棉花棒擦拭乾燥，均勻塗上薄薄一層即可。如果傷口發癢難忍，應請醫師開藥膏止癢。

皮膚科醫師黃政傑提醒，已曬黑及曬傷的患者，由於肌膚受損嚴重，一個月內最好不要進行雷射美白，或是經由醫師評估，先進行美白導入療程，再做雷射手術，效果較佳。術後如有冒痘痘情形，最好請醫師開口服藥治療，避免自行買成藥塗抹，否則可能傷害脆弱肌膚，甚至產生反黑副作用，降低美白的功效。

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（優活健康網新聞部／綜合報導）市售保健食品百百種，但消費者該怎麼選擇呢？許多人選擇保健食品就像玩連連看，例如降血脂就配對魚油或紅麴、腰腿酸痛就吃葡萄糖胺，但許多保健食品明明成份相同，卻有不同的劑型與服用方式，沒有透過醫囑與營養師的專業指示就把保健食品送入嘴裡，這樣的選擇方式似乎不大安全。

社團法人國家生技醫療產業策進會指出，保健食品畢竟是「食品」，注重的是適量吃與長期保養，不當選用不適合的保健食品，短期內不會看到改變，長期下來，不只影響慢性病友病情，對於一般人，也會產生非預期不良反應。最常見的就是痛風患者食用了高普林的藻類保健食品造成反效果，還有糖尿病患者誤喝了糖含量超標的保健飲品。

署立基隆醫院營養室主任張皇瑜表示，有不少中老年人來門診時，就把一整包保健食品交給營養師，要營養師幫忙挑選適合自己的產品。對此，張皇瑜提醒，健康食品必須認明有國家認證的小綠人標章外，保健食品可不能亂吃和混合吃，吃得太多有時不但不會看到效果，反而有可能造成過量的中毒症狀。張皇瑜舉例，有些門診患者，明明已經吃了綜合維他命，還多吃了維他命A、B群等，其實都是多餘。

生策會營養師李麗美則表示，同樣的保健食品有不同的服用形式，如錠狀、膠囊、粉劑、飲品與濃縮液等，要針對自己的服用習慣慎選適合自己的劑量，不同型式於吸收率、適口性其實大不相同。以通路熱賣的膠原蛋白來說，有時濃縮液的口感會比顆粒粉末來得好與易吞服，但萃取方式與分子大小卻會影響進入人體後的吸收程度。在選擇上，建議找大品牌、GMP藥廠製造或具有標章認證的健康食品與保健食品，了解產品成份來源、檢查包裝上提醒民眾的注意事項與確保製程的品質安全，切勿在傳統市場、夜市、遊覽車上與沒有專人可詢問的購物網站等，才是聰明選購保健食品的方式。

專家提醒，除了留意劑型之外，保健食品可不是吃越多越補，若引起身體交互作用，反倒會傷身。正確的觀念是，藉自身飲食與生活調整仍無法修正與改善身體狀況時，再依醫師或營養師建議正確選用衛生署認證的健康或保健食品。一般民眾可至行政院衛生署食品藥物管理局網站查詢健康食品的項目與功效說明，或者至SNQ國家品質標章網搜尋通過品質標章認證的保健食品。選購前停看聽，搭配平日生活作息保持正常與養成運動習慣，從根本做起，才能真正維持健康。

精緻的五官、深刻的輪廓常常吸引大家的目光，但是如果臉部鬆弛，雙頰的嘴邊肉明顯礙眼，深深的抬頭紋、眉間紋和法令紋，可是會讓美麗大打折扣，更甚者眼尾紋、唇周紋路更讓人像「楊婆婆」一樣的「歐巴桑」。臉部肌膚的拉提緊實可讓人年輕10歲，緊緻的臉龐讓人散發自然的光彩及無比的自信，加上最近許多名人雖然已經是超熟女，但出現在螢光幕前彷彿回春似的讓人驚豔，因此拉皮手術成了最近相當熱門的整形項目。

電波拉皮改善程度有限

「拉皮」已不是熟齡女子的專利，許多的輕熟齡女子，會在臉部稍顯鬆垮、皺紋初現的時候，選擇回春手術讓自己永遠保持青春的狀態，許多狀況輕微者、或害怕手術者會選擇電波拉皮，來緊緻臉部輪廓，使肌膚更為緊實有彈性，但其改善的狀況有限且維持期較短，適合臉部鬆弛較不嚴重者，和肌膚老化狀況輕微者。

八爪拉皮五天復原期，安全有效率

早期傳統拉皮手術是大手術，常採用全身麻醉，手術切口通常在前面和後面的耳朵，有時會擴展到頭皮到髮際線，長長的傷口，且易傷到神經、手術風險高且復原期相當長，讓許多資深美女裹足不前。而傳統內視鏡拉皮手術，長達一個月的腫脹與淤青期，也不符合講求效率的現代人。現在有更先進的微創內視鏡八爪拉皮術，復原期僅需五天，不管資淺或資深美女，臉上各處的紋路、以及全臉輪廓，都可靠「八爪」拉出無敵靚女的青春亮顏。

新式手術材料，安全無副作用

八爪拉皮使用的「八爪釘」，是最新科技研發出的手術材料，外觀是一條像果凍般透明、有密密麻麻細小倒鉤細橫條，新式倒鉤固定釘（Endotine）材質以乳酸及果酸聚合物做成，另外還有「五爪釘」，能順應臉部的曲線而運作，勾住贅肉向上提拉，此材料8～12個月後，會完全被人體吸收代謝掉，但曾經下垂的組織已被拉提固定於理想位置，臉部組織已穩定安全的被向上提拉固定住，因此拉皮的效果可維持約五年，材質為衛生署許可，安全無副作用。

此材料可施術於上臉(額頭皺紋和眉壓眼情況)，中臉 (眼角下垂和淚溝情況) ，下臉 (嘴角下垂和下臉線條垂墜情況) ，以及頸部，都可以有很明顯的改善效果。

專業和經驗，讓八爪拉皮回春自然完美

整型外科徐永康醫師表示，八爪拉皮手術，需先由內視鏡確認部位後，再將固定釘植入鬆垮的肌肉和皮下組織，讓皮下組織與固定釘產生多點密合接觸，將拉提力量廣泛平均分配到深部組織，使固定強度更堅實可靠。手術的技術與經驗，更是手術成效的重要因素，如平行拉皮會有不自然的視覺效果，徐永康醫師施術時，採45度角往斜後上方拉提，而臉部肌膚向上提升後，眼部外側會囤積過多向上拉提的皮膚組織，徐醫師會視個人臉型和肌膚囤積程度，修剪多餘皮膚，讓拉皮手術呈現自然完美。皺紋和鬆垮可同步解決，臉部線條更立體，V線條緊緻使雙頰更顯瘦。

內視鏡八爪拉皮手術，以內視鏡輔助可清楚避開顏面神經和血管，提高安全性。

徐醫師採用睡眠麻醉方式，免除全身麻醉的風險和恐懼感，睡一覺醒來手術已經結束，術中術後均無痛，且腫脹和瘀青也非常輕微，不用包裹臉部，有些人甚至隔天即正常出門逛街。在現今追求美麗與效率並存的時代，此手術實為資深美女一大福音。徐永康醫師特別提醒愛美女性，選擇整型外科診所時要注意醫師的專業與經驗度，使用的材料需有來自原廠的證明，如此才能保障自身權益與安全。

減重千萬不要減過頭，否則可能導致皮膚下垂、臉型憔悴！國外研究發現，減重過頭，身材太過纖瘦，很可能因營養不良而影響身體循環，進而使骨頭、肌膚間的膠原蛋白流失殆盡。美容醫學會常務理事楊志賢醫師表示，皮膚一旦下垂，很容易現出老態，特別是眼尾下垂，更讓很多熟女困擾不已。

楊志賢醫師建議，在日常生活中培養好習慣，可以避免眼尾下垂，舉例來說，不要連續長時間盯著電腦螢幕看，適度讓眼睛休息，別讓肌膚緊繃太久；還有不要狠揉眼睛，化妝時動作要輕柔，不要過度激烈地拉扯眼部皮膚，並避免長時間在陽光照射下工作，以避免發生眼尾下垂、細紋等問題。

如何治療眼尾下垂？中華民國外科醫學會專科醫師林憲宗分析，有些整形醫師會採取開刀方式，先評估上眼皮下垂程度，再針對顏面整體情況、個人需求採取上眼瞼成形手術。也可將雙側眉毛上方皮膚切除，或進行前額拉皮手術等。

楊志賢醫師表示，現在還可以運用微整形注射解決眼尾下垂問題，例如以長效注射凝膠填充在下垂部位，即可幫助下沈、鬆弛肌膚上提，並呈現飽滿感覺，讓肌膚外觀更顯年輕。

林憲宗醫師指出，長效型注射凝膠成分包含97.5％無熱原的水，以及2.5％的聚丙烯胺（Poly-acrylamide），藉由與皮下組織高度協調作用，促使膠原蛋白增生，肌膚觸感較為自然，注射時要打麻醉藥，屬於注射美容療法，治療後傷口較小，恢復期較短，也不需要冰敷。

不過醫師提醒，皮膚正在發炎的患者、肌膚很容易過敏的患者、嚴重心肺疾病患者都不宜接受治療。

中國時報【陳大任╱台北報導】

芝麻中含有幾個抗氧化成分，其中最受矚目的就是「芝麻素」。以造酒聞名的三得利，30多年前即成立健康科學研究所，對芝麻的研究更是專精，並將其發展成一系列的保健食品。

三得利健康科學研究所所長柴田浩志說，芝麻素是大自然帶給人類的禮物，不過芝麻最主要的成分都是脂質，芝麻素含量不到1%，直接吃只會攝取到熱量與油脂。直到現代，人們才有辦法透過先進的技術，抽取出最好的成分，進一步開發成保健食品。

柴田浩志表示，人們因為抽煙、喝酒、壓力、老年，甚至連日曬都會對身體造成程度不一的危害，三得利在日本對於芝麻素的研究，就是為了找出芝麻素對身體的好處，許多實驗都花了很長的時間。

均衡攝取維生素、礦物質與多酚類元素是保持活力、養顏美容的重要觀念，這些均可於日常飲食中取得，例如檸檬具備維生素C、沙丁魚具備礦物質硒、洋蔥具備多酚類的槲黃素、芝麻具備多酚類的芝麻素。日本人重視健康，亦倚賴保健食品，統計顯示，有六成食用保健食品，每天有160萬人吃芝麻素相關商品。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）這幾天寒流發威，乾冷環境夾著冷風吹襲，皮膚水份很容易散失，再加上出油量減少，很可能會出現冬季癢、臉部乾燥敏感、嘴唇乾裂、手部乾裂等症狀。

聯合醫院皮膚科主任潘企岳表示，冬季癢特別好發於老年人、乾性膚質、異位性皮膚炎及魚鱗癬的患者，原本就偏乾的皮膚到冬季就會更乾，皮膚除了癢以外，還會出現粗糙、脫皮、皸裂及濕疹，症狀大多出現在小腿前側及背部。通常在晚上洗完澡後，睡覺蓋上被子時特別癢。

潘企岳說，預防冬季癢最重要就是避免皮膚過度乾燥，儘量不要過度清洗，像是減少洗澡次數、縮短洗澡時間、減少肥皂或沐浴乳的使用量。有些患者喜歡用熱水燙皮膚來減輕癢感，其實這樣更容易把皮膚的油脂洗掉，洗完後可能會更癢。沐浴後應即刻塗抹潤膚乳液來保持皮膚水份，皮膚與毛料纖維接觸磨擦易產生皮膚搔癢，乾癢部位應穿著棉質或材質輕柔的衣物。如果遇到臉部皮膚敏感問題，應先停用可能造成皮膚刺激的保養品，等皮膚恢復正常。

保濕產品選用也很重要，潘企岳提醒，原本膚質較乾燥的人，應選擇油脂含量高並適合敏感性皮膚的保濕產品，膚質較油或易生粉刺長痘的人，應選擇油脂含量低的保濕產品。臉部清潔用品應選用較溫和滋潤的洗面皂乳，洗完不會有乾澀感覺為佳。如果嘴唇乾裂就應使用護唇膏，不要用舌頭舔嘴唇。

做家事時，應先戴一層棉質手套以吸汗，外層再加上一般橡膠手套以隔絕水。非必要儘量減少洗手次數，洗手後要立即使用護手霜。平時也應勤加使用護手霜來保養，睡前先沾點水讓皮膚吸收足夠水份再塗抹護手霜效果才會好。很多人手部乾燥時，會出現手指、手掌及手背皸裂出血，而乾冷環境更會使得原本手部濕疹、乾裂情況更形惡化。此時除了儘快就醫使用藥物治療外，更需要患者在日常生活中正確保養雙手。